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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三戊
學號 1055101232 姓名 黃昱翔

書名 《別再叫我加油，好嗎》 作者 張閔筑
出版社 三采文化 出版年月 2017年 12 月
索書號 ISBN

【本書重點摘要或佳句】
1我以為所謂的霸凌，是要被關到廁所之類的肢體暴力才算。畢竟，他們只是散波謠言，叫大家別跟
我當朋友而已。
2被霸凌只是因為施抱著「看上你」，想欺負你而已。

3我只曉得，自己跟同學處不好，沒有朋友，課業問題無法求助，中午沒人陪我吃飯，孔小雨處處
為難我，我很難受，僅此而已。
4有幾次走到學校的路途上，經過中華四路的時候。會暫時失去意識，呆立在車陣中央，等回復意識
時，好幾輛車從我身邊擦肩而過。不過我不在意了，如果被撞死了，也不錯。
5在升學至上的高壓環境哩，沒有人輕鬆，誰都是弱者。或許，我們都是體制的受害者。

【本書閱讀後心得感想】
本書在表達一位在學校生活的小女生，因為當時要升上三年級，要選出新的班級幹部，但是由於升
學的壓力，所以大家都很不想當，那天她請假，但是有人提名了她，也沒有其他人選了，所以女主
角當選為資訊股長，可是女主角從小就是個3C白癡，當她知道消息後她就問了她的好友為什麼不幫
她，但好友卻說，我幫不了妳......因為如果我幫妳，她下次傷害的可能就會是我。但是女主角什
麼都沒有做，就被無緣無故地被別人欺負，於是她患了憂鬱症。當時的女主角，卻不知道自己正在
被霸凌著，以為只是與同學處的不好而已。
心得：霸凌 在校園中其實很常見，不只是身體上的傷害，還有心理層面上的傷害，可能會造成別人
一輩子的陰影。霸凌有分多種，有肢體、言語、關係、性向、反擊、網路霸凌等，本書中的女主角
以為霸凌只有肢體上，但是事實上女主已經有關係的霸凌，但當時的女主角只覺得只是與同學想處
的不融洽而已，但是已構成霸凌的條件了。最後女主上了大學，以為可以結束一切時，她的學妹居
然是當時霸凌她的女生，可是有位校友說，高中她能欺負妳，是因為大家還沒有機會認識妳，就被
她先洗腦了。現在，她不能欺負妳了；還有她的諮詢師說，妳不能去傷害她，否則妳也成為了霸凌
者。但妳沒必要原諒她，妳有權利討厭她！當下聽到的女主放下了才放下一切的重擔。很敬佩女主
可以這樣放下心中的陰影。霸凌不只存在在校園當中，霸凌是無所不在的，我們不要去當那個傷害
別人的人，所以我們看到如果我們有人被欺負了，我們不應該忍氣吞聲，什麼都不做，其實還有很
多的方式可以解決霸凌，我們可以先學習霸凌的條件是什麼，並與其他人分享是否有同樣的遭遇，
並避免這些事；要知道霸凌是不應該發生的，所以自己不是被孤立的，霸凌不是自己的錯，不要讓
別人有理由霸凌妳；不要相信霸凌者所對自己的評論，我們不要做霸凌的人，也不要作被霸凌的人，
我們要做個反霸凌的人。