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看完這本書以後，我才知道原來病痛是很可怕的，把病痛習以為常更可怕，不能把日常的小疼痛當作無所謂，否則會釀成大禍，只有自己才是監察身體病變的守護健康者。疾病治癒一向有關鍵的黃金期，在早期治療的早期發現還得靠病人自己.疾病的早期發現、早期治療，對疾病的治癒與健康的維護意義重大.「有諸內必形諸外」和現代「生物全息現象」的理論，把人體的每一部分、每一動作、每一方面都當成折射健康的一面的鏡子，因此只有自己最容易觀察與發現自己的身心變化.雖然現代的人身處於醫療技術進步，醫療設備先進，診治便利的時代.但是如果不能自己發現起病，又能如何善用這些先進的資源，與其病痛來襲才束手無策，飽受病苦並累及身邊的親人與朋友，不如重視養身保健，防範於未然.不止命在自己的手上，健康自然也是一樣的，唯有健康的人生才有彩色的希望.所以在這本書裡有教我們很多種的方法可以在日常生活中的小事情上，發現自己是有疾病的前兆。
例如：1.現代人好發的疾病中的高血壓，如果出現頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、頸項發硬、心慌、胸悶、無力、視物模糊或眼花、頭皮和手足麻木、不明原因的語言障礙或說話不利索等是高血壓的常見症狀。
2.人體的九大系統與疾病中的呼吸系統常見的疾病有哮喘、氣管炎、支氣管炎、慢性阻塞性、肺心病、肺結核.
3.從症狀自測疾病中的腹痛，發生腹痛，特別是急性腹痛，診斷不準確，治療不及時，後果會很嚴重.腹痛是多種疾病的症狀，就診時，醫生尤其需要患者明確地提供婦痛的部位，發生時間，以及腹痛的性質等情況，這將有助於醫生作出準確的診斷.此外要特別注意，有些腹痛，雖然發生於腹部，但病根有時卻可在腹外.對此，人們應有所了解，以便協助醫生明確診斷，及時治療.因此發病後掌握疼痛的性質和變化，是很有必要的。
4.以分泌物、排泄物自測疾病，通過大小便化驗來診斷疾病，已成為現代醫學非常必要的檢查手斷了.不僅是大小便，人的其他很多分泌物、排泄物，如鼻涕、耳垢、痰液、汗液、氣味等等.都能反應出人體的健康狀況。
5.以感官自測疾病，感覺器官如同生物的哨兵，人類認識世界就是靠這個「生物哨兵」.視覺、聽覺、嗅覺和味覺是人的五官感覺.期將有關接觸、溫度和輻射等資訊，傳送到中樞神經系統.當其為外界刺激所作用時，就用觸發的神經脈衝來完成任務，當生物哨兵發生病變不能履行自己職責時，就會切斷或者歪曲人們同其世界的聯繫，同時也往往預示著病菌已經乘虛而入，這證明人體某個部分或某一內臟器正潛伏著疾病。
6.觀察生理變化自測疾病，每一中生物的生命活動都有著一種時間節律，猶如有一個時鐘在控制，這種現象被稱為「生物時鐘」.在人體健康自測中，即人體生物節律，是屬於智力型的預測疾病方法.人體的生物時鐘呈現著一定的規律，如果一旦這種生物時鐘節律被打亂，便會發生疾病，或使病情加重。
7.日常活動與性格變化，每個人的日常生活內容都不會相同.從生活中的飲食、睡夢、步態、笑容等各種各樣活動中便能查知疾病.最基本活動吃、睡、行等，是人延續生命和保持健康每天都會碰到.而正是這些天天要碰到的日常生活，隨時隨地反映著一個人的健康資訊.人在健康狀況良好時，數小時不進食就會產生肌餓感，只要適當吃點東西，就能滿足身體的需要.食物是人體攝取熱能的源泉，但當身體有病時，食慾就會受到影響.從食慾的好壞，對某種食物的喜惡，以及食量的增減，口味的變化和食後的反應等，可以看出人的身體是否有病。
8.婦科疾病自測，婦女才有的病，臨床上將它歸結為婦科疾病.由於婦女生理上的特點，一旦身體抵抗力下降就受到感染。
9.小兒辨症，小兒臟腑柔嫩，容易得病，疾病往往變化多，來得急且快.小兒在病理與免疫方面與成人有很大程度差異，小兒從出生起便一直處於生長發育的過程中，其解剖生理特點與成人不同.如消化道?分泌較少，容易發生消化道疾病;呼吸道黏膜柔嫩，管道相對較短、粗，加上免疫功能未成熟，衛外機能明顯不足，易受六淫之邪外侵，故呼吸道疾病較多等.小兒缺乏自訴症狀的能力，在小兒明顯的症狀出現之前，外貌有無異常變化，睡眠、哭聲、飲食、糞便等是否正常，都能對某些先兆現象作出判斷，辨別小兒的健康狀況，協助醫生作出明確診斷。