二年級寒假作業
書名:情緒管理/作者:蔡秀玲，楊智馨
篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討/作者:江承曉、劉嘉蕙
網址:https://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00084328&dtd_id=3&q_key=%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=TI&q_field2=TI&q_field3=TI&q_field4=TI
[心得]
我屬於比較不會控制自己情緒的人，可能是青春期想法比較多，也可能是溝通的問題讓我很難去控制我自己的情緒起伏。
這本「情緒管理」讓我對於不同的情緒有許多的認識與見解，有一種原來如此的驚嘆，裡面也有一些些的小方法讓我去學習如何有效地去處理我當下的情緒，希望可以對我現實生活中的人際關係也有所幫助，因為我不怎麼會去觀察別人的情緒是好是壞，常常別人不開心的時候我還很白目地去跟他講笑話，現在想想真的很想鑽地洞，在面對父母的時候也時常用不耐煩的口氣去說話，看了這本書我才知道原來僅是不耐煩可能就會讓父母感到傷心跟懷疑我為什麼會這樣去講話，自我反省跟自我檢討了很多地方，覺得一直以來我都用了錯誤的方式去對待他人，應該要處理好自己的情緒再去交友，不然對方會覺得很莫名其妙。
青少年的生活型態會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如何激發個人自動的爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康的生活型態非常重要。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於成人時期的生活適應，適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。
篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討/作者:江承曉、劉嘉蕙
網址:https://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00084328&dtd_id=3&q_key=%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=TI&q_field2=TI&q_field3=TI&q_field4=TI
[心得]
我屬於比較不會控制自己情緒的人，可能是青春期想法比較多，也可能是溝通的問題讓我很難去控制我自己的情緒起伏。
這本「情緒管理」讓我對於不同的情緒有許多的認識與見解，有一種原來如此的驚嘆，裡面也有一些些的小方法讓我去學習如何有效地去處理我當下的情緒，希望可以對我現實生活中的人際關係也有所幫助，因為我不怎麼會去觀察別人的情緒是好是壞，常常別人不開心的時候我還很白目地去跟他講笑話，現在想想真的很想鑽地洞，在面對父母的時候也時常用不耐煩的口氣去說話，看了這本書我才知道原來僅是不耐煩可能就會讓父母感到傷心跟懷疑我為什麼會這樣去講話，自我反省跟自我檢討了很多地方，覺得一直以來我都用了錯誤的方式去對待他人，應該要處理好自己的情緒再去交友，不然對方會覺得很莫名其妙。
青少年的生活型態會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如何激發個人自動的爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康的生活型態非常重要。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於成人時期的生活適應，適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。
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