運動心理學-正面思考
〈待機心理狀態紀錄卡〉
書名：競技與運動心理學
作者：Robert S.weinberg & Daniel Gould
閱讀時間：3月18日～3月20日
目的：現在大部分的人缺少正面失思考,如何
正面思考是現在的人缺少的思考
推論：第11章.第7章
12-4因應困境
12-5提升覺醒水準的技巧
心得:
在現今的社會中,人們都是與生活中的壓力拔河,而現在唯一能在社會中抵抗壓力的來源與方法
,大多來至於人們腦中的正面思考的能力 如何把一件很壞的事已一個角度轉換成另一個不同的
角度的分法,是現今我們最需要更加提升的地方,也可以提升做事情的態度和更完善的效率 透過
這本書讓我們更了解如何增加自我的正面思考以及各種不同的正面思考的方向與種類,明白與
了解原來有那麼多種的方式使自己提升子我的方法,正面思考不僅僅是現代人竿學習的,也是大
家必須提升生的思考,也能使自己的自我能力更能完全的發揮 而那些有這麼多的正面思考的人
,我們是不是也要向他們學習呢?? 在課本中提到根據對方的喜惡選擇適當的增強物有:1.社會增
強物2.物質增強物3.活動增強物4.特別遊樂 都是能提升個人有效的增強事物 相反的引發負面想
法有:1.恐嚇2.責難3.諷刺4.體罰5.3 罪惡感而這些我們都必須以有效的思考轉成正面的思考 談
到團體會導致的負面結果有:1.社會懈怠2.自我欺騙(我們VS他們)3.從眾性4.團體思考(暫停批判
思考止和過度依賴意見)5.去個體化(個體喪失子我認同感) 取向心理韌性的定義的4個關鍵要素:
1.控制2.承諾3.挑戰4.自信 自我調整的五階段模式:1.問題確認2.承諾3.執行4.環境管理5.類化
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