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運動心理學家將自信心界定為，對自己能夠成功的完成一件想要的行為的信念。這想要的行為可以是足球射門、持續參與一個健身運動課程、從膝傷中復原，但是所有這些行為的共同因素就是你相信你會完成他。自信心有兩種類別，一種是狀態性的，另一種是特質性的，狀態性自信心可能是你今天對某些事情的感受，因此這是比較不穩定的，而特質性自信心是人格特質的一部分，因此這是比較穩定的。自信心的特徵是對成功具有高度的期望，自信心可以幫助個人激起正面情緒、促進專注、聚焦於比賽策略、以及維持動力。基本上，自信心會影響情感行為和認知。每個人都必須有適宜的自信心，不能太高也不能太低，如果缺乏自信會造成焦慮、破壞專注力、以及造成猶豫不決。而過度自信得人事實上是錯誤的自信，也就是說，他們的信心超過他們的能力，因為他們以為不用做好太多準備或下太多功夫就能完成事情，以致於造成他們的表現下降。有證據顯示對成功的正面期待可以在包括競技運動等許多生活面向上產生正面的效果。預期能夠打敗一個難纏的對手或是成功的完成一個很難的技能可以讓人有傑出的表現，這是因為心理障礙已經被克服。信心可經由工作、練習或計劃來加以建立。有許多方法可以改善自信，包括表現成就、行為表現的有自信、想法有自信、使用意象、使用目標繪圖、體能訓練、以及充分準備。