103寒假作業
第一篇：產科尿失禁與照護
作者:陳麗芳.李從業.朱大維
第二篇：產科麻醉的倫理考量
作者:黃俊隆.陳文彬.邱耀輝
第三篇：產科失血性休克液體復蘇64例
作者：劉曉梅袁春桃
一、何謂尿失禁：
正常膀胱儲尿量約500-600 ㏄，白天排尿次數：3-7 次，夜晚排尿次數：0-1次。當腹腔內壓力突然增加，無法用意識控制，引起小便不能控制的從尿道流出來即稱為尿失禁。
看完這篇文章，我覺得產後尿失禁，很辛苦，產婦容易尿失禁，沒有良好的生活品質，希望我去實習時，能教導產婦：1.避免突然腹壓升高之動作，如：咳嗽、大笑、打噴嚏。
2.執行增加腹壓肌肉力量的動作，如：仰臥起坐。
3.養成正常排尿習慣，勿憋尿，最好每二小時排空一次膀胱。
3.凱格爾運動：每天做5 回練習，每回練習做10 次運動。運動方法：
(1)坐在馬桶上，雙腳張開。
(2)自然解小便，突然終止解尿。（有效的運動是能隨意終止解尿的收縮）。
(3)如此反覆10 次。
(4)不可使雙腿、臀部、腹部的肌肉收縮（肌肉用力時會變硬）。
讓產婦們可以不用，因為尿失禁而困擾，能夠有好的生活品質及睡眠，也不會因此而感到尷尬。
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