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1.書名:3秒鐘 改變人生!
作者:喜歲小太郎
2.書名:心靈的奧秘與治療
作者:易玲玲
3.文章: 從衝突到互惠－薩特人際關係理論的演化
作者:紀如曼
4.文章: Facebook社群網站的涉入程度與人際關係研究
作者:陳奕陵
5.文章: 動力取向人際關係團體心理治療個案報告
作者:鍾明勳
心得:
讀完書後我才知道原來3秒鐘是很重要的，你的一個想法一念頭或是所說出的一句話，都可以影響接下來所要發生的事，其實很多事情換一個方面想，會讓事情的結果有不一樣的改變，而換一個心境來想，能讓自己活得更快樂、更美好。同樣情境，有人會唉聲嘆氣，有人卻會開心的談天說地，同時也能讓周圍的人高高興興，一個觀點的不同，人生就會有一百八十度的改變，只要改變觀點，人生也能瞬息改變!
幸福是什麼?每天平凡無奇的生活，其實就是幸福的本質。放在眼前沒什麼，遠看卻變的龐大的東西，是什麼?那正是:幸福!幸福又該如何得到?幸福其實很簡單，改變觀點，幸福便唾手可得。不同的觀點，讓世界看起來截然不同。原來平凡的過生活也是一種幸福，那我們還有什麼不滿足的呢? 如果你想要幸福，從自我著手也不錯，但說不定將幸福袋給身邊的人，才是你幸福的捷徑。所有人事物的好壞，就在你的一念之間，就在你怎麼去看待它;其實無關好壞，這也不過就是個既定的事實，只不過你怎麼看，怎麼因應是你的自由，既然這樣，你不想要擁有讓人生過的更幸福快樂的正向思考嗎?沒錯!幸福根本不需要任何的理由，那是因為幸福，不需要去追求，而是必須去發現。
微笑是種國際禮儀，而笑則是通往幸福的鑰匙。研究指出連續三個月，一天嘆息1000次，無一倖免的保證你絕對得憂鬱症，而一天大笑三次，不僅有益身體健康，更能有效預防憂鬱，笑不是因為你覺得幸福，而是因為你還笑得出來，所以幸福。倒楣的時候就想想，塞翁失馬，焉知非福，三個月甚至一年之後，說不定你還會因為倒了這個楣而笑容滿面呢!所以，若你想要過的幸福、快樂，笑吧!笑就對了!
3秒鐘真的可以改變人生嗎?其實我覺得根本不用3秒鐘就能改變人生了!因為只要一個想法一個念頭，就可以改變人生，就可以讓人生過的意義非凡，你可以選擇開開心心的過，亦或是唉聲嘆氣的過，決定權都在於你自己的手上，只要你改變看法，很有可能身邊的人也會隨之而有所不同，聽起來好像很不可思議，但是就量子力學而言，是很有可能的，可以由你開始改變漸漸影響周遭的人，不需要勢在必行，只要放輕鬆就好了，如果不滿意現在的自己，告訴自己，你是最棒的!若是遇到瓶頸，不要執著於現狀去思考，笑就對了，因為笑聲會招來幸福，放鬆自己的心態後，再去想想該怎麼做，才最接近理想，然後激盪腦力，才是最有效的方法。