邱郁耘老師的歷程檔案

專題研究計畫名稱	實證老人運動健康教育與指導指引
資料日期	2010-12-05

[摘要] :
運動對身體健康的正面影響以為許多文獻所討論。然而，全世界仍有超過60%的老人未規律運動，也只有25%的老年族群自我報告有從事規律身體活動1, 2；在台灣，也有約27%的男性及39%的女性65歲以上老人未規律運動3。由於對規律運動的標準界訂不一，台灣採取每週三次、每次30分鐘以上之標準時，看似較歐美地區採較嚴格標準(即每週五天或每天、每天累積30分鐘以上的運動頻率與時間)為高，實際情形則有待進一步探討。
老人在就醫或使用健康照護服務資源時(如: 社區整合式篩檢服務、全民健康保險之老人健康檢查、個人或團體健康教育等)常會被建議多從事運動，然而，老人常不知何為運動或如何運動，某一些老人族群甚至不認為走路是一種對健康有益的身體活動。複以近年各國對於運動之建議多已有所更新，許多實證資料發現早期333有關每週運動三次、每次30分鐘以上及心跳達每分鐘130次的運動建議可能對健康之正面影響較有限，因而有必要一方面系統性瞭解新的實證資料，尤其針對老年族群的有效運動建議；另一方面瞭解如何有效透過健康教育(Health Education)的技能將現有實證資料轉化為老人可瞭解的語言，提昇其參與有效規律運動之正確認知與技能。