書名:淡定力:淡定人生不浮躁    作者:王琳

人生，常常會有有需要淡定面對的事，你如果總是比別人激動，總是比別人著重於眼前所見到的事，那事情怎麼會作的好呢？淡定，兩個字，看似簡單，可是真的要去做到是很困難的，真正的淡定是連內心也是淡定的，而不是只有表面上的，而這就是大家在學習的。【書裡有一句話：「辛苦則無境不苦，心樂則無境不樂。」雖然我們不是佛陀，但是我們可以向佛陀一樣生活。其實，每個人都可以變得很淡定。】只要我們願意去改變我們的心境或是想法，淡定一點也不難啊。在今年的暑假中，我們去醫院進行基護實習，過程中常常會有些緊張或是不知所措的時候，這時候就要適時的運用淡定，只要淡定下來，沒有什麼是自己做不好或是做不到的事，只要有心其實都可以做到的。書裡還有一句話：【僧人的鞋子上面，左三個洞，右三個洞，為的是讓出家人低頭看得破。但很多人在慾望面前卻很難看破，因為很多時候我們的眼睛只盯著自己渴求的東西，很難低下頭來看路。】常常有人在利益面前就忘了自己，只專注在自己渴望的事物上，但是在追尋欲望上，也要記得不要被蒙蔽雙眼！淡定是每個人，在一生中都慢慢再學習的一堂課。 

書名: 白衣天使從軍去 作者: 洪彩鑾 出版社：華杏出版股份有限公司 【洪彩鑾】 她曾是C-130的航護，也是一位以軍人身分為傲，豪情浪漫的中校督導長，多年來，她在護理界盡心盡力，無怨無悔的付出，是國內難得一見飛得最高，走得最遠的一位白衣天使。 考上國防醫學院前，她只是個平凡的農家女孩，對軍中的點滴與幻想，都來自女兵日記感人的情節，完成入學手續後，馬上被告知要去木蘭村，接受三個月的入伍教育，受訓期間，有很多學員因經不起苦，而引憾退出；有些則是發揮自己的極限，就像草莓一樣，要經過寒冷的冬天，才能結成一顆顆鮮紅又飽滿的草莓，他們也變成堅強又韌性十足的人，訓練雖然嚴格，但是她一直告訴自己『天下沒有過不下的日子，再苦也不過如此』，如果沒有保持這個信念，經過嚴格的訓練，她無法從一位纖纖女孩，變成一位白衣天使。 她在醫院的時候，遇見了很多人，例如：為了照顧小孩，而罹患直腸癌的姿娟，她為了保住玉石代工一萬二的薪水，而放棄住院的機會，只有疼痛難忍的時候，才會到門診打止痛針，她雖然飽受病痛的折磨，但因為經濟關係，她一定要堅強起來，她告訴洪彩鑾她並未對這社會徹底絕望，有一位門診醫師對她很好，急診小姐也很親切對待她，還有幫她的孩子找養父母的鄰長，這都讓她覺得這社會還是有溫暖的；多年前，邀請趙可式博士來院演講，她說了一個感人故事，是一個癌末病人，住院以來，一直虛弱得躺在床上，從沒離開過病房，有一天博士來到他的病房，問他：「有什麼事是我可以幫忙的?」病人回答：「我想去外面曬曬太陽、吹吹風。」博士二話不說，帶著病人跟家屬到附近的公園，找了個位子停下來，病人迫不及待掀開棉被，享受陽光的滋味、被風吹的感覺，很滿足得說：「真舒服！」三天後，沒有留下任何遺憾得離開人世，博士幫病人完成了他的夢想，這份恩情與溫暖永遠留在家屬心中。經過了這些事，讓洪彩鑾感到無比溫暖，護理這條路，雖然辛苦，但是「人因夢想而偉大。」就算再累，她那顆堅持要幫助病人的心，讓她更積極、更努力為護理界付出。 生、老、病、死，是人生中的一個歷程，每一個人遲早都會遇到，但是能為臨終的人，完成他的夢想，讓他沒有牽掛的走完人生最後一段旅程，我覺得是件很棒的事，護理人員的角色應該是給予人希望，讓病人再次展現笑容，洪彩鑾說：「如果將工作視為負擔，人生就成了地獄；如果將工作視為樂趣，人生就充滿了希望。」

 服務學習反思                                  

    想知道南丁格爾或聖嘉民的服務的特質，可以透過志工服務來學習，所以我到五結衛生所當幾天的志工。

    因為大人的介紹，要到衛生所當志工的我，心裡雖然很緊張，但還是抱著可以為人服務的心情，而去幫忙，第一天跟第二天都做同一件事，就是幫幼兒填寫注射疫苗的單子，聽衛生所的長輩們說，幫幼兒注射疫苗要很謹慎，不但要關心如果他注射疫苗之後會不會發燒、嘔吐、還有嬰幼兒有沒有家族遺傳疾病或重大疾病，對雞蛋是否過敏、萬一嬰幼兒在注射疫苗前感冒或是發燒，都要經過醫師鑑定之後，才能注射疫苗；除了要了解以上的這些，同時也要知道小孩是施打什麼的疫苗；疫苗有分很多種，而且不可以隨便亂注射，是要依照小孩的年齡跟情況，而去選擇他可以施打什麼樣的疫苗，例如：媽媽如果是Ｂ型肝炎高傳染者，那小孩在出生24小時之內，就要施打Ｂ型肝炎免疫球蛋白；小孩出生滿二個月，就要施打白喉、百日咳、破傷風（三合一）＋嗜血桿菌＋小兒麻痺疫苗。打預防針真的很重要，更是不能輕忽，比起發病治療，不如提早預防，做為小孩的家人，要關心小孩的身體狀況，要依照健康手冊裡的預防接種記錄卡的時間，帶小孩去注射疫苗，保障小孩的健康。

   第三跟第四天，在衛生所遇見一位甲班的同學，跟我一樣是來做志工，我們要幫忙寄癌症篩檢催檢通知單給村民，聽到癌症，一般人都會害怕，目前台灣死亡率最高的就是癌症，大腸癌、子宮頸癌、乳癌等等，都讓人毛骨悚然，可能短短的5分多鐘，就有人罹患癌症，大部分的人認為自己身體強壯，抱著自己不會那麼衰的心態，而不去做篩檢，往往到了病已經到第2、3期，才發現自己已罹癌，愈晚發現，治療率愈低，存活率就愈小；不要到發病，才後悔自己當初沒做癌症篩檢，錯過了治療的黃金期，這樣就證明癌症篩檢對自己、對身體有多重要了，其實癌症不是不治之症，只要定時檢查，萬一發現了病灶，還可以馬上切除治療，存活率就高達8成以上，罹癌的原因有很多，飲食習慣不同、家族遺傳、不運動，都是發病的原因。

    當志工的體驗，讓我受益良多，不論是注射疫苗、還是癌症催檢，都是不得輕忽的，衛生所的服務人員也很辛苦，從早忙到晚，但是他們還是秉持著為人服務的心態，只要人們健健康康，再辛苦都值得，我覺得這點是很值得學習的！

  書名: 我看見聲音         

                    作者: 王曉書

                          讀後心得

      七個月早產出生的王曉書，三歲時，因為一場高燒，讓她失去聽力，這個打擊與內疚感一直在她父母的心裡，所以對王曉書是加倍疼愛與呵護，慢慢長大後，她發覺自己為什麼跟別人不一樣，當別人看電視的時候，每個人都在笑，可是她卻不懂為什麼她們在笑，雖然大家都疼愛她，可是她卻有種不被認同的感覺，不能和大家一樣同等對待，她覺得自己像外星球上的小孩。

      上啓聰幼稚園的時候，她才知道原來她不是一個人，園裡有好多小孩跟她一樣是聽不到的，老師在台上比手畫腳的，有時對老師的手語不了解，但私底下互相討論，得到自己所認為的答案，這種認同感是很不可思議的，她們跟一般人不一樣，她們聽不見，卻知道她們要表達的是甚麼。

       到了大學，她進了實踐大學的服裝設計科，認識了新同學—小個，因為有她，王曉書在實踐大學的生活點亮了星光，熱心助人的小個，為王曉書爭取了非常多表現的機會，還讓她參加十大才女選拔，小個曾對王曉書說「如果我們自己都不相信自己做得到，那就沒有人會相信我們做得到！」雖然只是一句簡單的話，卻讓王曉書嘗試無數個可能性，有人曾問王曉書【什麼是全世界共同的語言？】她回答：愛

       家人對她的愛，朋友對她的愛，使她學會的第一個字是愛，她覺得並不是自己克服了聽障生的障礙才算成功，而是要其他人把你當作正常人才算成功，因為有小個適時幫助她，沒把她當作聽障生看待，而是把她做為一個正常人對待她，現在的王曉書已經是國際名模，她打破了聽障對人的限制，每個人都知道台灣有個聽不見聲音的名模；因為聽障，曾使她失去信心；因為聽障，不知如何與人交朋友而到恐懼；但是，她永遠保持樂觀的心情去面對一切，勇敢得踏出第一步，她說﹕「我不是不幸，我只是不便。」

護理典範人物心得

護理理念的八大核心素養有:批判性思考. 一般臨床護理技術.基礎生物醫學科學.溝通與合作.關愛.倫理素養.克盡職責.終身學習

我覺得護理的專業能力具有充足的專業知識才有辦法運用批判性的思考能力，解決病人的問題，看完護理典範的人物後讓我了解到要成為一個專業的護理人員真的很不簡單，從最一開始的護理人員特質要素到後來的護理勝任度所需具備的核心能力，護理人員為了讓病人得到最完善的照顧，並做到視病猶親的精神，而護理人員要值得被信賴，需有專業的氣質與態度，護理人員應該不斷的訓練自己精確觀察的能力，要有專業觀察並將收集的資料進行交叉判斷，所以觀察與判斷也是護理人員不可或缺的核心能力之一。

護理人員的角色在社會中的價值愈來愈高，因為被社會所需，也因此護理學校花了很多時間經費安排許多臨床經驗使學生能活用所學習的在臨床上，我覺得最重要的一點就是必須對護理這項工作有熱忱，其實護理是一份需要意志力的工作十分辛苦，如果對護理沒有絲毫興趣真的很難讀下去，未來恐怕也無法勝任護理這項工作，但不管再累,也不能放棄學習，由基礎開始學習，不斷提升自己的照護能力，這樣不僅自己能吸收到更多的知識也可以幫助到更多的病人。

艾珂英修女(1934)美國籍.台東天主教聖母醫院護士、第二屆醫療奉獻獎。親手交給你上帝與聖母的愛，免費居家護理足跡遍及台東原住民。她對於原住民所付出的關愛不是我們所能夠想像的.何況她是個美國人.

施雅璞修女.台東天主教聖母醫院護理部教育主管、第四屆醫療奉獻獎。以身作則落實護理教育~「護士口中的嚴師，病人心中的慈母」暢導人性教育。他這樣以身作則克盡職責的倡導對於我們護理的信念完全符合.

由護理典範相關書籍以及護理典範相關人物讓我了解到護理的真正意義不僅僅是為病人服務還有需要懂得運用八大核心素養.
 

志工心得

護理這一科我讀一年了,作業是去做志工20小時,我去了衛生所,在那看醫生雖然都是些老人家,但看著那些老人家自己來看病真有些不忍心,一把年紀了還要自己來看病,此時都會想到他們的子女到底在做什麼,就算再忙也要有時間帶父母看病!

第一天去那裡不會很忙碌,一個接著一個剛剛好,我在那兒替老人家量血壓,還有幫忙送病歷,衛生所也有學姐在做社區服務,而且那裡的學姐都對我很好很親切,不會很累,第二天有去探望獨居老人,他們住在一個小三合院哩,那裡的老奶奶有著高血壓和肌肉鬆弛,平常都是老爺爺在照顧老奶奶的,但是老爺爺走路也有點不方便,衛生所的藥劑師一個月會去探望一,兩次我們去的時候老爺爺正好在拜拜,桌上有很多種的東西,都是爺爺自己搬出來的,因為奶奶不怎麼能走動,老爺爺非常辛苦,看著不舒服的老奶奶和辛苦的爺爺真的很難過,更不忍心,這樣兩位老人家怎麼都沒有人去照顧他們呢?實在令人氣憤!好些有這些衛生所的醫師或營養師會探望老奶奶和老爺爺!

  接下來都工作大多都是量血壓,和送病歷.最後一天志工有位六十幾歲的熟男帥哥來當志工,這位爺爺非常的幽默,和衛生所裡的櫃台小姐和醫師都是分契合,我問他為何您要做志工呢?他跟我說這是人生規畫!我覺得這真的是太令人敬佩了!而且這位爺爺做志工長達二十幾年….真的是十分有毅力.更何況是老人家並且這位爺爺也尚未退休趁休假時來當志工沒有一天是虛度的!如果換做是我應該很難做到,但是我會像爺爺看齊的!

  做志工得這幾天我明白了,很多人還是會付出不求回報只願世上得人們越來越健康,快樂,還有一個團隊裡面要非常的和諧才可以成為一個有能力的團隊!

^{聖母醫護管理專科學校　護理科二年級下學期　暑假作業　 跟任何人都可以聊得來：巧妙破冰、打進團體核心，想認識誰就認識誰。作者: 萊拉．朗德絲 會說話不是天生，但要會講話一點都不難！ 溝通是每天會做的事情,但溝通上難免會有些問題,講話的態度,內容,行為，可以讓人看出你是怎樣的一個人,品得,品性,等等…。 　 像是生活中會常說的謝謝,隨口說的「謝謝」二字已聽得太多，要讓它們更有意義，就一定要說清楚在謝什麼，例如：謝謝你借我的衛生紙，謝謝你等我這麼久，謝謝你長期的照顧，讓謝謝不只是個名詞。 很多人不習慣於聽到別人的讚美，像是「妳今天的鞋子真美」），總是會反射式地說：沒有啦，哈哈，哪裡！這無異是對對方的眼光與還有品味打了槍，可以說聲：謝謝，真高興你有注意到我，把讚美轉向到對方身上，讓對方感覺舒服。 像是社交的時候，想在社交場合滿載而歸，吃完再吃，然後一直吃，右手拿著酒杯，左手拿著盤裝蛋糕，原本想跟你攀談的人，看到這樣，會想把妳跳過…。在高手圈的人，走在社交場合絕不會這樣。 良好有效的溝通，可你讓妳看起來像大人物，不用開口就能讓全場驚豔，可以讓你創造出良好的第一映像，想認識誰就認識誰。可像個大咖似的談笑風生，在任何團體都聽起來向是圈內人，良好有效溝通也可以將客戶變成朋友般的，輕鬆成交生意。交友順利處處開花，人生左右逢源。 這本書很有趣，提供了許多實用的例子讓我知道在生不出話題的時候可以該怎麼做，舉例也生動有趣不死板版，溝通上不再只是紙上談兵，讓人不知從何下手。 了解到溝通上該怎麼做會比較好，增進人際的關西，也讓自己或他人多了解對方。}

關於這次到陽明醫院的服務，我覺得(護理師)這個職業，是非常辛苦跟非常有愛心的職務，也是我未來想當上的職業之一 ，因為可以幫病人服務我覺得是我的驕傲，雖然會有一點忙碌，但能看到病人跟我微笑，跟我說聲謝謝，我就心滿意足了 ，這次的志工服務，確實讓我學到不少東西，也有一些護理師是我的學姊，學姊們也教導我不少東西，也很熱心，偶爾我 一不小心弄錯東西，他們也沒有責怪我，反而是笑笑地跟我說沒關西，但我也對自己說，下次不能再犯同一個錯了，雖然 我做的工作只是單純的量身高體重，我剛進去志工服務的時候，跟每位醫師跟護理師都不是很熟識，不過，那些醫師跟護 理師都很熱心，所以漸漸的，跟各位護理師也比較熟識了，雖然我只有做這短短的2個禮拜，不過我也有體會到當護理師的 那種忙碌及辛苦了，因為他們從來沒有怠慢過，沒有休息過，都是一直處理文書作業不然就是服務病患，除了中午的吃飯時 間，各位護理師似乎都沒有停下來的時候，都是盡全力的在他們的工作上，這也是令我很佩服的地方，所以，未來的4年，我 也必須好好地唸完，將來考到護理師執照，才能像現在的護理師一樣，盡全力的為病患服務，也非常謝謝在陽明醫院服務的護 理師們，讓我領悟到這一點，妳們永遠都會是最棒的護理師。

 我當的志工是在「博愛醫院」,選在這裡是因為,我是聖母護專的護理系,然而突然有這個機會,我也想去醫院看看工作環境體驗一下,在醫院裡面的忙碌或是工作項目,我知道這或許跟我以後從事的工作會有一些小差別,不過還是覺得這第一次去幫忙的感覺很新鮮,我們選到的單位是「急診室」,在醫院裡面真的一刻也不能掉以輕心,裡面或是外面都需要我們志工們的注意,因為這可能可以幫助到病人,爭加一點生存率或是減少一點痛苦,而且我們有時候也會去幫忙整理病人躺過的床,就是換床單、鋪床單,我覺得能在醫院上,付出心力感覺很棒，而且裡面的護理師姊姊都很親切,雖然有一些可能忙到有點煩躁了,所以對你的口氣可能有點差,但是我知道他們人真的很好,而且看她們有時候跑來跑去真的好忙喔,大家一直都說護理師真的很累,看這情況我想真的很忙吧,所以手腳和眼睛真的要動很快,因為可能我們慢一拍,之後的流程也都要耽誤到,不過忙歸忙,有時候還會有放鬆的時間啦,我們的工作統整一下,換床單、放藥單、帶病人去姊姊說的地點大概就這些,其他看需要幫忙甚麼,護理師才會請你過去,我發現我們志工做得這些事情,看是很小的動作,但是真的發現我們幫到她們很多,我終於知道為甚麼那麼多志工在那裏幫忙了,我在那裏認是很多年紀比我大的一些長輩,她們有時候會跟你講一些,醫院裡要注意甚麼阿,或是直接幫你的,醫院並不像我們想得如此冷漠,其實護理師還有一些志工或是義工,她們人真的很好,所以我希望如果,我能有時間的話,可以在過去那裏幫忙!!!

聖母醫護管理專科學校

閱讀書心得學習單

                                 【本書重點摘要或佳句】

聖母醫護管理專科學校

閱讀書心得學習單

                                              【本書重點摘要或佳句】

　　看了陳翠玉和鍾信心的故事我覺得她們真的是令我學習的對象，不管是她們對待病人的態度或是處處為病人著想等等，都讓我想跟她們一樣，雖然我不想要成為一個有名的護理人員，但是我想要做的是能克盡職責，給病人和他的家屬最好的關心，讓他們不會害怕並且可以勇於面對病魔。

　　陳翠玉她創辦「台大護校」，第一次招生即男女兼收。進修後並在1956年與余道真、魏火曜及葉曙創設國立台灣大學醫學院護理學系。 陳翠玉除了培育大量的台灣護理人才之外，她也是台灣護理教育現代化的重要推手。陳翠玉她廢止在日治時期護士必須替醫生「刷衣服、擦皮鞋」，這種先侍奉醫生再服侍病人的惡習，引進英美式的護理，大幅提升護士在醫院的地位，因而造就了今日台灣多元發展的專業護士制度。

　　許多制度都是從陳翠玉手中做改革，如果沒有她現在的護理人員可能還向日治時期一樣，先為醫生服務再為病人服務。也是因為有她，病人才有更多的福利還有更好的資源，也讓現代護理人員有輪班制，讓護理人員可以適度的休息。

　　鍾信心在九歲時於弟弟染上白喉，這也是她第一次接觸到護理人員，她被護理人員細心的照護關懷感動了，希望以後自己也是個白衣天使。

　　鍾信心跟我一樣，我也是被護理人員感動了，在我生病看醫生時，護理人員總是細心的照料。升高中那年我毫不猶豫就選了護校，希望自己可以像那些護理人員一樣細心照顧病人，把人當作自己的家人一樣，而我覺得護理是一件非常神聖的工作，如果你把病人照顧得好，他就會覺得很溫暖，如果照顧不好的話，有可能會喪失一條性命。俗話說：四海之內皆兄弟，每個人都像我們的家人，所以我們更應該要好好照顧他們，給他們最好的資源、醫療。我覺得不管作什麼工作，每個人都要盡心盡力、克盡職責，不單單只有護理人員要這樣，其他的工作也要，要把自己的工作做好，謹慎小心。 

　　“三分天註定，七分靠打拼”，我們要好好開創自己的人生。

　　今年的志工，我不是因為功課才會做的，是因為我想要成長想要有擔當，想讓自己有更多的經驗。每年夏天我總是會到育樂營幫忙帶小朋友，當然今年也不例外。從小就看著大哥哥大姊姊帶領我們，心中也希望自己長大以後可以像他們一樣。今年是我帶營隊第四年，雖然已經有一些經驗，但是期許自己能全力以赴，每一次帶隊都有不一樣的心得、收穫，當然隊員也不會一樣。在培訓期間最重要的是要和其他隊員培養好默契，除了這些還要花心思做道具、想說用什麼方法對妹妹們比較好，他們比較容易吸收，直到育樂營的前一刻還在想著要如何讓小朋友們留下最美好的回憶。

　　時光飛逝，三天半的時間就過了，在其中有歡笑有淚水。俗語說：不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。雖然培訓期間很辛苦，要花很多時間去構思、想活動、做道具…三天時儘管是晚睡早起，睡眠時間很少，但是看到妹妹們有收穫有歡笑一切辛苦都值得了。要離別的時候，大家都哭得唏哩嘩啦，短短三天輔導員和妹妹就像一家人一樣，相處得很融洽，即使年紀上有些差別，但是我們不受年齡影響，跟妹妹像家人也像朋友。

　　雖然每年都會幫忙帶小朋友，但是每年參與每年都有不同的感觸感受，而且每年都一定會成長收穫很多。我覺得帶小朋友還有和其他輔導員相處跟在學校團體生活是類似的，你要學習如何跟其他人在同一個場合、同一個空間相處，還有就是你有想法時如何去跟別人溝通，不僅溝通重要，配合也是很重要的。

　　在團體生活中不能處處要求別人配合你，那你就先配合別人，不能要求別人，就先要求自己，看到別人不想做的事情，就撿起來做，”吃虧就是佔便宜”，當下可能覺得自己吃了虧，但是實際上你學到的比別人還多，反正多做是為了大家好，多做沒有關係。

　　每年我都很期待可以帶小朋友，因為每次帶小朋友跟他們相處都很快樂很開心，即使很累但是心靈上感覺很踏實，學到的不是課本上有的內容，也不是老師上課教的內容，是要經過與人相處、累積出來的經驗。每年這樣帶育樂營，也讓我的暑假生活有了一道光彩。

文章名：坐月子期間飲食與中藥材之應用

作者：鄭兆君

文章名：越南籍初產婦在台灣對坐月子習俗的經驗

作者：林靜佩、王秀紅、鍾信心

文章名：7大生產方式大羅列

文章名：女性坐月子的健康管理 　　

　　這個暑假有幸到尼泊爾走一遭，發現當地的婦女對於經期跟坐月子很不重視，跟台灣比較起來，台灣女性真的很幸福，所以想說以婦科、產科為這次暑假作業的主題。 　　

　　現在孕婦生產不再像以前一樣，只有自然產或是剖腹產，還有無痛分娩、在家分娩、催眠分娩、水中分娩、自選姿勢分娩等很多種方式，生產方式除了要看胎兒的胎位，也要看孕婦的能力。俗話說：生得過麻油香，生不過六塊板，以前醫學科技不發達的時候，生產對一個孕婦來說很重要，一個產程不只是幾個小時，可能長到一天、兩天等等，或者，小孩出生後，孕婦血崩，又或者家人要面對孕婦跟小孩的兩個選擇，總之，在幾十年前生產真的不容易，多虧科技發達，讓生產的風險降低。

　　　生產後，坐月子也很重要，坐月子可以說是女性一生中最重要的一個環節，也最能自我掌控的生理轉機。「坐月子」在中國的社會當中被視為是婦女一生中重要的階段，通常為生產後的三十天（或四十二天）。而產後婦女在坐月子期間於家裡休養、調養身體，配合飲食與中藥材互相搭配來製作坐月子的健康餐飲，使婦女在產後生殖器官以及身體的氣血、筋骨完全恢復健康，自古以來早被視為是產後婦女照護上很重要的一環。

　　坐月子可以幫助產後身體儘速復原、促進新陳代謝、回復皮膚的青春彈性，也可以有效調整懷孕前的弱勢體質及身體上的小毛病，如：容易疲勞、腰酸背痛、手腳冰冷...等。調整身材上的缺點，如小腹突出，也可利用坐月子的機會獲得改善。坐月子會影響孕婦以後的身體狀況，如果做得好，身體就比較沒有問題，做不好，身體可能面臨很多問題。

　　坐月子的時候也有很多生活的禁忌，像是：不洗澡、不洗頭 , 避免水、風、寒氣的侵襲及感染”月內風”，減少偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生。也要多臥床休息、不過度勞動，避免提重物，以免日後腰酸背痛纏身。

　　坐月子在台灣比較受重視，但是在很多國家都不以為意，像在尼泊爾，許多人都不把經期當一回事，大部分的婦女，在生完產後也都沒有坐月子，大概休息一個禮拜之後就要上工，尼泊爾的婦女大多都是在家裡處理農務跟家務，先生也都沒什麼時間可以幫自己的太太坐月子，在尼泊爾很多婦女都在身完小孩後，身體都出狀況，像有小腹、經痛或是關節痛等等。

　　雖然台灣的醫療不比美國、英國等一些已開發國家還好，但是跟那些醫療資源不足的國家比起來，台灣真的好太多了。目前台灣也越來越多坐月子中心，目的就是要讓孕婦在產後有好的環境、好的飲食、好的地方做休養，產後婦女的護理照顧中，坐月子餐點佔有舉足輕重的角色，不但要能增加欲餵哺母乳的產後婦女能分泌足夠的乳汁提供給嬰兒食用外，還需促進產後婦女健康均衡的營養需求，能生在台灣真的很幸福！

　　這個暑假過得很充實，一放暑假在學校當TA、當工讀生，7月底8月初帶三天的營隊，在8月中有幸到尼泊爾當志工。今年的志工，我不是因為功課才會做的，是我想要完成我一個小小的夢想，總覺得助人為快樂之本，當我幫助別人的時候，看到他們臉上的笑容，就覺得很開心，除此之外，我也想讓自己變成更有責任感的人。

　　小時候總有個夢想，希望能成為護士，但我待不想在台灣，我想到各國去義診，去非洲、去比較偏遠的國家，比起台灣他們比我們更需要幫助。而在今年暑假我與一些志同道合的人一起到尼泊爾，本來是要做婦女衛教，但因為今年4月大地震的關係，所以改成災後重建，我覺得既然想去，就不能因為目的不同而取消。除了災後重建，我們還需要以英文去教學當地小朋友有關地震以及天然災害的相關資訊，於是在2015年08月19日我踏上16天的旅程…

　　一路上按耐不住忐忑不安的心情，因為到當地不只要災後重建，還要用英文幫當地小朋友上有關地震以及天然災害的課，這對我來說是種挑戰，因為英文不是我的強項，也不是我拿手的語言。雖然一個月前就開始準備教案，準備上課的稿，但尼泊爾還是很緊張，怕自己講不出來，即便是很緊張，到上課當天還是很順利的講完了，俗語說：不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。雖然準備期間很辛苦，要翻譯、要彩排、要構想很多活動讓小朋友們覺得上課不無聊、要想怎樣讓他們收穫更多、要做很多事前準備…但是看到他們在上課時專注的表情、踴躍的回答、最後滿滿的回饋，一切都值得了。

　　短短16天所有事情都歷歷在目，俗話說：讀萬卷書不如行萬里路，真的只有自己走一遭才能體會很多事情。這趟旅程學到很多也看到很多，能生長在台灣真的很幸福，台灣有義務教育，在尼泊爾有些小孩想讀書可是家裡不允許，就只能放棄學業或是延後就讀，台灣有許多豐富的知識是尼人不懂也不知道的，像在台灣大家知道要禮讓行人，可是在那邊，你走路要很小心，可能一不小心就被車子撞到，或者他們沒有垃圾處理場，到處都可以看到垃圾在滿街。

　　在那邊是過團體生活，有時候在處理事情時，別人可能跟你意見不合，你要學習如何跟其他人在同一個場合、同一個空間相處，還有就是你有想法時如何去跟別人溝通，不僅溝通重要，配合也是很重要的。在團體生活中不能處處要求別人配合你，那你就先配合別人，不能要求別人，就先要求自己，看到別人不想做的事情，就撿起來做，”吃虧就是佔便宜”，當下可能覺得自己吃了虧，但是實際上你學到的比別人還多，反正多做是為了大家好，多做沒有關係。

　　從繁華進入簡樸，你會發現很多有趣的事情，沒有燈的屋子，大家用手電筒具在一起的溫馨、一早起床發現對岸喜馬拉雅山上下雪、每天有新鮮剛擠的牛奶可以喝、走在馬路上，迎面而來的問候，即使是不認識的人，他們還是會熱情的招呼。在尼泊爾真的體會到什麼是簡樸的生活，沒電、沒水、要吃什麼自己採等等。

　　很開心這個暑假能到尼泊爾，雖然可能在準備教案時很辛苦、很累，但是看到小朋友臉上的笑容，即使很累但是心靈上感覺很踏實，在那裏學到的不是課本上有的內容，也不是老師上課教的內容，是要經過與人相處、累積出來的經驗。希望下次還有機會到各地走走，這一趟旅程，讓我的暑假生活有了一道光彩。

暑假要做志工!!!當知道有這項作業第一個念頭就是:麻煩,真是沒事找事做!

但想歸想,我還是乖乖的到了榮總醫院報名當志工,選醫院的原因單純只是離家近,因為我懶~

第一天上任,志工阿姨們安排我到中正樓一樓大廳做走動組,工作內容就是一樓全部是我的管轄範圍,要在這到處走動,遇到需要幫忙的要幫忙,有人找你問路要引導,看起來是沒什麼難度,但問題來了,我不知道612病房在幾樓,不知道心臟科在哪,問我誰誰醫生在哪一科更不清楚,雖然我手上有中正樓資料表,但問我的人每當我在資料上找到答案抬起頭正要回答,往往一些人都心急的跑走自己去找,還有一些人則似笑非笑的看著我回答完然後說句:謝謝,加油囉~不待這樣打擊人的啊,榮總志工一次最少要三小時,就在我萬念俱灰精神狀況達最低點自信心被踩了又踏還被輪胎輾過後,志工阿姨一句:可以下班囉,下次見!把我拉回天堂,迅速收拾好背包告別阿姨們狂奔出醫院,後面那句就算聽到也假裝沒聽到,之前因為少運動這次又站太久,走在回家的路上膝關節嘎吱嘎吱作響,讓我感嘆這志工也是個體力活啊~

第二天依舊是在沒什麼成就感下結束,第三天我到了前廳門口輪椅組,有人要借輪椅給輪椅,還回來的要收好推到角落放著,沒人找時就寫租借資料偶爾發個呆,工作輕鬆但無聊,所以第四天我決定到圖書館做志工,圖書館的工作簡單來說就是圖書整理,比如說有些書要送到其他分館就裝袋貼標籤,有些還回來的書要重新整理然後放回櫃子,最喜歡的是整理新書,雖然要寫編號貼標籤做電腦登入新書資料用些比較繁瑣的事,但一方面看到喜歡的書馬上可以借回家看,圖書館的工作永無止盡,累是一定的但相對充實許多,接下來三天在努力勤奮工作下,完成二十小時志工服務!

這次是我第一次做志工,感覺很棒,好在於體驗到了一些不熟悉的事物讓我有新奇和想嘗試看看的動力,另外在忙完後所收穫的雖不是金錢,但別人誠心的讚賞,鼓勵或道謝都成了消除那勞累精神的無價之寶,想想這次志工服務雖然開頭無聊乏味但最後還是圓滿結束,體驗不同服務感受身邊人們的情感,我想這次志工服務我是喜歡的!

看了關於趙可式的文章,真是打從心裡佩服她,死亡很少人提,幾乎大多數人都閉口不談,因為這是讓所有人傷心恐懼的字詞,但趙可式女士坦然面對,沒有因母親和父親死時的模樣困住她,反而推動了安寧緩和醫療照護.

小時候因腦神經纖維瘤住院開刀,那時趙可式就想到了死亡的問題,早早寫了遺囑要家人在她一有意外時拿出來看,但沒想到開完刀後她母親卻過世了,小小年紀的她無法接受醫護人員在處理母親遺體時的粗魯和隨意,她開始想生命的意義在哪,之後她走上護理工作的路,在醫院趙可式看到病人因承受不了病痛的折磨接二連三的自殺,以及醫護人員做急救,因要讓家屬看了安心,又使病人痛苦萬分,她看了為之茫然. 四十歲她選擇出國進修,回國後和康泰基金會、安寧照顧基金會的一群醫生護士與社工人員一起推動安寧緩和醫療照護,並在成功大學授課.

可以坦然面對將要死亡的人如此從容慈愛,真的不簡單,在那裡雖然是安寧照護,但病人多少因身體上的痛苦和心靈上的折磨有很多負面情緒發洩給那些醫護人員,讓我想想都很難承受,趙可式還可以把全部時間奉獻給他們,這句 "不求長生不老,但求平安舒適" 也許這就是末期患者的心願,簡單但又是最奢侈的心願,在趙可式極力爭取下實現了這小小的願望. 但這只是開頭而已,我們還要再爭取更多,比如嗎啡的用量可以再提高,又比如是否在病人同意下實施安樂死來減少病人在儀器和藥物折磨下的時間,另外還要更多人重視這塊,但也不要輕易放棄可以救治的機會,當生命走到盡頭,是否只求個平安舒適?

參考資料:康健雜誌 21期 (推動安寧緩和醫療 趙可式讓生命美到最後)