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109學年度暑假讀書心得 15201 2020-08-30 12:06:11
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1085101094 姓名 游家綺
書名I 快速消除便祕兩百基本技巧 作者 山口時子
出版社 台視文化事業股份有限公司 出版年月 2014年 6 月
索書號 075142 ISBN 13070342
【撰寫心得書名】：快速消除便祕兩百基本技巧
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：從書中我學到有效改善便秘方法，雖然不能所有都做到但是能記起一些方法是生活中能運用到的，壓力真的是生活中無形發生的很容易影響排便習慣，在宿舍常因為壓力而造成便秘所以都會吃益生菌以及多喝水一天中三餐也會選擇一個時段吃很多青菜，而我在書中也學到不能因為減肥而節食，因為糞便量如果減少就會無法把糞便推出體外使得排便不順，現代女性都為了減肥而不吃想讓自己瘦下來但是積在肚子的糞便反而讓肚子凸起來顯得更嚴重與實際想要的會不同，還有痔瘡是最可怕的這是我生活中偶而會出現的，因為壓力因為不正常排便關係，健康糞便裡因為含有水分所以不需要用力，但便祕發生水分會被吸收而導致糞便變硬排便愈用力直腸和肛門的靜脈的血液循環就會變差，防止痔瘡再度發生就是需要適度運動也能藉由泡澡促進血液循環，這其實蠻有用的放鬆是最好療效現代人生活步調快常會忽略自己身體便秘是最快的訊號，便祕有分四種1.遲緩型便祕，結腸緊張感鬆弛、腸道的蠕動變得遲鈍、推出糞便的力道變弱，因為年紀大內臟跟著下垂腸道也變得鬆弛，改善方法養成運動習慣2.直腸性便秘感覺不到便意，糞便已經到直腸卻感覺不到便意如果日常一直強忍便意，大腦就不容易感到糞便堆積不容易產生便意，人們常因為事情要處理而忽略便意，所以要調整排便頻率3.痙攣性便秘腸道因為壓力或疲勞而導致，一旦壓力大自律神經就會亂這是現代學生族群以及上班族常會發生的改善方法放鬆自己，偶而的泡澡做些自己喜歡的事讓心情保持愉悅4.症狀性便秘and暫時性單純型便秘為疾病或暫時性問題，症狀通常是屬於糞便通過的部分生病、腸外長腫瘤壓迫到腸道這種情況第一時間就要去看醫生治療，暫時性是因為環境突然改變暫時壓力引起只要回到平常習慣就能改善了，這本書真的讓很多讀者了解到便秘原來有這麼多情形從書中學習、了解”改善，有些人會因為害羞或害怕看醫生而這本書可以依據自己情形從書中得到改善。
What 文章內容摘要:飲食習慣生活節奏的變化及壓力，卻能有效解除便祕的方法如飲食及營養成分、促進排便運動等。
So What學習要點:正常的飲食習慣與適當壓力，做些運動能有效改善便秘問題在生活中的一些小技巧也能解決便祕如起床先喝水、頻繁補充水分等。
Now What反省 思考 與檢視自我:我在宿舍常會有便秘習慣因為壓力與飲食，生活中似乎可以改變這一切，所以自己不再像以往有便秘問題發生。
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暑假作業 14780 2020-08-30 01:11:44
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1075101177 姓名 陳靜怡
書名II 慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話 作者 維多莉亞·史薇特
出版社 地平線文化 出版年月 2019年5月
索書號 410. 7 5042 2019 ISBN 098175
【撰寫心得書名】：慢療
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：慢療的作者，以生命、生活領受體悟病患，不僅是當
代急速醫療思索的內心探索，也是每一個人可以試著思索的的生活態度和面貌。
在這些故事中，我們看見患者與醫師面對病痛或生死時的心情轉折，，以及身心靈照護
的本質、代價和價值.........等真實寫照。深池醫院宛如悲喜交集的人生劇場：這裡
既是醫院，也像庇護所、失業棲身處、中途之家、復健中心，需要長期醫療照護的人，
舉凡芭蕾舞者、搖滾樂手、教授或小偷都來到此地，愛滋病房裡還養過母雞。
有人在這裡甩掉男朋友，有人在這裡找到另一半，有人帶著對新生活的期待而離開，不
久卻在街頭告別生命。
What文章內容摘要：儘管在醫療健保改革的浪潮中，深池醫院的經營管理方式最終也
被迫改變。史薇特醫師這本動人的記錄，除了緬懷那樣美好的醫病關係，更提供一種人
文視野的省思，闡釋了療癒應有的本質：「生命本應緩慢，療癒無法用效率衡量。」
So What學習要點：時時提醒自己，不要看表面看眼前，注意一下旁邊有什麼。關注病
患週遭環境，然後問自己：是否有任何東西干擾著？我該如何移除這些干擾？病患離開
時，我應該要用什麼樣子的心情去面對？
Now What反省、思考、與檢視自我：在現在這個時代，手機、電腦、網路這些都是每
一戶人家都有的。尤其是手機，現在很多人有事沒事就拿起手機開始玩，吃飯玩、看電
視也玩，可是爺爺奶奶他們沒有這些東西，他們每天就是在家睡覺、吃飯，可能有一些
會出去散步，沒事做就坐在椅子上發呆、看電視。很多人都會等到爺爺奶奶過世的時候
才在後悔說：為什麼我沒有多陪陪他們，如果時間可以重來就好了，所以我們從現在開
始，有時間就多陪陪身邊的人。
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108學年度第2學期暑假作業 14878 2020-08-29 22:16:11
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科 別 護理科 班 級 護二己
學 號 1075101279 姓 名 王新凱
書 名 重症醫學與護理 作 者 蔡青青、劉傳捷 等合著
出版社 高立圖書有限公司 出版年月 101年 09月
索書號 066433 ISBN 978–986–412–399–5
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：這本書講解許多臨床技術
及專業知識，讓我學習到更多專業知識及學術素養。
What 文章內容摘要：臨床專業知識及學術技術教育，讓我更了解臨
床的內容。
So What 學習要點：面對臨床工作案例，因該要保持專業態度及專
業學術素養，對待病患一視同仁！
Now What 反省、思考，與檢視自我：這本書講解許多專業技術及學
術內容，讓我能了解更多專業學術知識！對待家屬和病患因該保持
同理心，不該只是把病患當成一般的工作項目內容敷衍了事！因該
要去關心他們的訴求，傾聽他們的需求；並且適當關照他們出院後
，能順利回歸社會環境。
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暑假作業108-2 14666 2020-08-29 20:51:55
科別 護理科
班級 護三乙
學號 1075101059
姓名 黃亭榕
書名 讓每個人找到自己生命的意義
作者 凱芮•伊根
出版社 如果出版
出版年月 2018年 11 月
索書號 197 2747 2018 098151
ISBN 978-986-96896-7-0
【撰寫心得書名】：讓每個人找到自己生命的意義
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
What文章內容摘要
這本書是在講作者凱芮•伊根因為一場本來應該要是充滿開心、期待的手術，卻變成是一場令她身心靈支離破碎的手術，作者是在剖腹產的過程中，手術還沒有結束，作者的腹部已經被剖開了，還沒有縫合回去，可是麻醉藥卻失效了，所以在做手術的醫生，緊急的幫作者用K他命麻醉，手術結束了，他的兒子也平安的出生，但這卻是作者惡夢的開始，緊急的使用K他命麻醉使作者被醫師診斷為產後精神病，醫生有開藥給作者服用，藥雖然讓作者的原本一發作就會好幾個小時全身僵直、動彈不得的緊張症好轉了， 但卻也給他帶來了強大的副作用，
作者吃藥後，變得一天狂睡16個小時，體重也在短短的三個月內增加了將近30公斤，作者的腳會不由自主的抽搐，讓他走起路來就像是在深及腰部的混凝土中奮力前進，腦袋也像是裝進了混凝土一樣，就連最基本的念頭都要全神貫注、用盡全力才能浮現，所以作者每天都必須仰賴一系列的清單提醒著作者現在應該要做什麼、今天有什麼事情需要完成，做每一個動作、每一件事都讓作者感到身心俱疲。因為這些經歷使作者踏上了靈性關懷師這條路，她陪伴了數百個人在生命盡頭回顧人生，他們藉由訴說自己的故事，努力釐清生命中的事情為何發生?又有什麼意義?他們的故事是自己追尋生命意義的過程，而聆聽這些故事，我們能從中看見自己，理解並且接納生命的豐富樣貌，還能夠趁早學會，那些他們太晚才學會的事情。每個臨終之人的生命故事，都成了作者的療癒良方。
So What 學習要點
看完者本書之後，我學習到了作者堅持不放棄的精神，就算被醫生診斷是產後精神病，就算沒辦法照顧自己的小孩，就算連自己都需要依靠別人的照顧，可是作者都沒有想過要放棄治療，即使遇到了很多的困難，遭受到很多人異樣的眼光，作者都堅持到最後，努力地撐過最艱難的時候，作者這種不放棄精神是很值得大家學習的；不管做什麼樣的事情，最需要的 就是擁有「不放棄的精神」，只有堅持到最後，才能夠看到自己辛苦努力的成果，無論結果是好是壞，最起碼你已經盡到自己最大的努力，並且堅持到最後一刻了，就算結果沒有達到自己所期待的，那也可以告訴自己:「我已經盡全力了!」我們在做任何事情的時候，都應該要盡自己最大的努力堅持到最後一刻，不要讓自己有機會留下遺憾。
我也在看完這本書之後，知道了聆聽是一件很重要的事，作者藉由聆聽臨終之人的故事，得到了療癒， 也能夠學習那些臨終之人沒來得及學會，或是太晚才學會的事情，我們也可以學習作者，藉由聆聽他人的故事，從中學習一些事情，也能提醒自己不要犯和他人一樣的錯誤，讓自己愈來愈進步。
臨終之人也藉由訴說自己的生命故事，回顧自己一生當中所經歷過的點點滴滴，而在這一些經歷當中，有一些經歷是值得我們學習的，也有一些經歷是值得我們警惕的，不管是哪一種經歷，我們都應該要把這些經歷銘記在心中，在之後的日子裡，把值得我們學習的地方努力學習好，應該要我們警惕的地方，
也要時時刻刻提醒著自己，千萬不要和他人犯相同的錯誤；我們除了可以當聆聽別人訴說的人，也可以當訴說的那個人，透過和別人訴說自己的事情，或者是故事，讓自己從頭到尾再思考一次，或許就能夠有不一樣的想法、領悟，藉由訴說，也能夠讓自己抒發情緒，還能夠讓身邊的人了解自己內心的想法；不管是聆聽他人訴說，還是訴說給他人聆聽，這都能讓我們從中獲得到很多東西，所以我們每一個人都應該要有「訴說」、「聆聽」的能力，不能夠只會聆聽，或者是只會訴說，兩種都要會對自己才是最好的。
Now What 反省、思考，與檢視自我
作者不放棄的精神，讓我反省了自己做事情常常三分鐘熱度，或者是遇到一點點困難，就直接放棄了，沒有堅持到最後，有時候甚至連嘗試都沒有嘗試，沒有實際付出行動，只憑想像的，就覺得自己不可能做到，連開始都還沒有開始，就直接放棄了，但我在看到作者的故事後，我覺得作者這麼辛苦，遇到了
那麼多的困難，受到了那麼多的痛苦，可是他都堅持下來了，所以我也應該要努力的堅持下去才對啊，怎麼可以輕易地就說要放棄呢。我也從作者的身上知道了，聆聽他人的故事，不僅僅只是讓他們抒發自己的情緒，我們也可以藉由聆聽他們的故事，從中學習一些我們不會的東西，領悟一些我們不知道的道理；我以前聆聽朋友們訴說他們的事情時，我都只想著要幫助他們解決問題，或者是讓他們開心起來，不要在意那一些事情，旦卻很少在這之中學習事物，但之後我會從中學習的。可是不只要會從聆聽當中學習事物，也要學會訴說自己的事情，不能一昧地當聆聽者，當有遇到不開心的事情，或是難以解決的麻煩時，都可以找人訴說自己的事情，或許不一定能解決問題，但把事情說出來之後，心情會好一點，心裡面也不會那麼難受了。
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專一升專二 暑假作業心得 15155 2020-08-29 20:27:01
暑假作業心得 / 書名:《悲傷治療的技術》
作者：國際知名悲傷輔導專業學者Robert A. Neimeyer 博士
出版社：心理
《悲傷治療的技術》這本書利用了64種創新實用的悲傷治療技術提供了很多使那些鬱悶憂鬱的患者慢慢敞開心懷，而且這64種治療方法每個都以現實生活中所發展出來，各個結構都經由不同治療師使用的方法不同所以有這64種創新又有實務性的治療技術來診斷。
而《悲傷治療的技術》這本書也有幾種特色
例：
主題性的組織架構，就是針對特定情況所發生的事件去判斷而找適合的技巧再來就是針對每一個技巧的方式是要有專家來指導，避免一些詳細說明某些特定技巧的使用方法、條件限制還有患者(適用對象等…)，最後一個就是各案子的敘述及文字紀錄或是對話紀錄。
這本書是在告訴我們其實在很多時候人們可能會因為現在的生活環境影響了自己或是自己在人生正準備要踏上成功的道路中，突然出現了瓶頸或是失去了自己所愛的事情或是家人甚至是朋友而失落，而那些悲傷的人又如何從新開始找到最初的自己，簡單來說這本書就是要讓那些正處在於痛苦與悲傷的人們要讓他們學會去愛及感受到那些懂得去愛的感受，雖然他們可能不會在短時間內知道該怎麼去愛 及要如何感受到有愛在陪伴著他們，但是經由治療師使用的方式他們一定能減緩他們現在所有的痛苦與悲傷。
透過《悲傷治療的技術》這本書讓我體會了很多事情，就像是該怎麼去愛或感受愛，不管我身邊的人周遭環境是好是壞我們都要以愛人的心態去對待他們，畢竟我們都是同樣的人也是在每個媽媽們的肚子裡生下來的人，所以當他們需要援助，我們更應該去多幫助他，帶領他們如何從陰森的幽谷裡慢慢爬起來，而不是眼睜睜看著他們繼續跌下去。
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