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讀書心得 16717 2023-02-17 23:10:20
在這份寒假作業裡面，我讀到情緒的理解和管理的相關文章和書籍，分別是【如何紓解不好的情緒?】以及【每天演好情緒穩定的大人】。
我在情緒的文章中看見關於為什麼會有情緒，情緒的特性分為以下幾種：
1. 情緒是由刺激引發的
情緒不會無緣無故產生，必有引發的刺激，人、事、物和一些其他內在的刺激也會引發情緒。
2. 情緒是主觀的經驗
情緒本身是主觀的機驗，無發從客觀得知，情緒的發生常常是個人認知判斷的結果，因此情緒的內在或外在反應會因人而異，具有相當的個別性或主觀性。
3. 情緒具有可變性
引發情緒的刺激與情緒的反應也會隨之改變，而常常會因我們當時的心情與認知判斷的結果而表現出不同的情緒。
情緒是什麼？是一種人內心的表達嗎？還是只是紓壓抒發呢？
仔細閱讀完文章，文章內有提及：情緒是具有可變性，原來任何情緒是透過反應而表現出不同的情緒的。
在書中，我也讀到相關例子。常常有上班族因為工作有上司來的業績壓力、父母長輩的關心壓力、房貸的壓力、兒女讀書的教養費壓力，生活的壓力總是帶給他們許多的情緒，時常被上司臭罵一頓之後，回到家還要演好情緒穩定。讓我反覆思考，才發現這其實不是為了壓抑而壓抑，而是覺得別想讓工作的情緒影響到家庭的氛圍，為的贏得家庭的和睦。
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讀書心得 16717 2023-02-17 23:10:13
在這份寒假作業裡面，我讀到情緒的理解和管理的相關文章和書籍，分別是【如何紓解不好的情緒?】以及【每天演好情緒穩定的大人】。
我在情緒的文章中看見關於為什麼會有情緒，情緒的特性分為以下幾種：
1. 情緒是由刺激引發的
情緒不會無緣無故產生，必有引發的刺激，人、事、物和一些其他內在的刺激也會引發情緒。
2. 情緒是主觀的經驗
情緒本身是主觀的機驗，無發從客觀得知，情緒的發生常常是個人認知判斷的結果，因此情緒的內在或外在反應會因人而異，具有相當的個別性或主觀性。
3. 情緒具有可變性
引發情緒的刺激與情緒的反應也會隨之改變，而常常會因我們當時的心情與認知判斷的結果而表現出不同的情緒。
情緒是什麼？是一種人內心的表達嗎？還是只是紓壓抒發呢？
仔細閱讀完文章，文章內有提及：情緒是具有可變性，原來任何情緒是透過反應而表現出不同的情緒的。
在書中，我也讀到相關例子。常常有上班族因為工作有上司來的業績壓力、父母長輩的關心壓力、房貸的壓力、兒女讀書的教養費壓力，生活的壓力總是帶給他們許多的情緒，時常被上司臭罵一頓之後，回到家還要演好情緒穩定。讓我反覆思考，才發現這其實不是為了壓抑而壓抑，而是覺得別想讓工作的情緒影響到家庭的氛圍，為的贏得家庭的和睦。
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讀書心得 16717 2023-02-17 23:10:13
在這份寒假作業裡面，我讀到情緒的理解和管理的相關文章和書籍，分別是【如何紓解不好的情緒?】以及【每天演好情緒穩定的大人】。
我在情緒的文章中看見關於為什麼會有情緒，情緒的特性分為以下幾種：
1. 情緒是由刺激引發的
情緒不會無緣無故產生，必有引發的刺激，人、事、物和一些其他內在的刺激也會引發情緒。
2. 情緒是主觀的經驗
情緒本身是主觀的機驗，無發從客觀得知，情緒的發生常常是個人認知判斷的結果，因此情緒的內在或外在反應會因人而異，具有相當的個別性或主觀性。
3. 情緒具有可變性
引發情緒的刺激與情緒的反應也會隨之改變，而常常會因我們當時的心情與認知判斷的結果而表現出不同的情緒。
情緒是什麼？是一種人內心的表達嗎？還是只是紓壓抒發呢？
仔細閱讀完文章，文章內有提及：情緒是具有可變性，原來任何情緒是透過反應而表現出不同的情緒的。
在書中，我也讀到相關例子。常常有上班族因為工作有上司來的業績壓力、父母長輩的關心壓力、房貸的壓力、兒女讀書的教養費壓力，生活的壓力總是帶給他們許多的情緒，時常被上司臭罵一頓之後，回到家還要演好情緒穩定。讓我反覆思考，才發現這其實不是為了壓抑而壓抑，而是覺得別想讓工作的情緒影響到家庭的氛圍，為的贏得家庭的和睦。
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111-1寒假作業 16165 2023-02-17 22:59:27
班級:護二丁
姓名:盧心慧
學號:1105101129
我要寫的書名是別用心情處理事情，這本書裡面分成了很多個章節，是講述說做人最怕的莫過於用情緒來做決定，因為，原本可以輕易解決的簡單事情，往往會在我們滲入情緒因素之後，變得棘手複雜，因此，如果你想擁有一個簡單人生，那麼就千萬別讓自己的心情去決定事情。
．人生在世，超過一半以上的困擾和煩惱，其實都來自於我們自以為生活不可能像自己想像中那樣簡單，因此，才會讓自己陷入自尋煩惱，自作自受的心靈禁錮之中。如果能夠瞭解幸福只是一種品嘗豐富生命的過程，而不是結果，那麼你就能體會簡單就是最大的幸福。
裡面有一篇的故事我覺得寫得很好，是寫說有一個人報名了外籍講師的課，但是他遲到了，他選了最後面的位置坐了下來，等演講結束之後，那位講師問他對於剛剛的演講有沒有疑問，他跟那位外籍講師說抱歉路上塞車了所以他遲到了，那位講師跟他說你不用跟我道歉，我的時間一經被你購買，這時間由你支配，我只要盡力為大家服務就好。這段話的意思是你去聽演講或去上課，就像你買東西一樣，我們是付費來學習的，老師時間被我們購買，我們不去或者遲到，損失的是我們自己，就像我們到商店買東西付了錢，最後卻沒把東西拿回家一樣，怎麼會是我們像商家道歉呢?
這個故事讓我學到責任這件事，本來時間就是自己的，我們應該是要對自己負責，而不關其他人的事，時間一點一滴的流逝，時光也漸漸的消失，不要任由心情消磨我們自己的生命，人生時間本來就不多，決定學習的時候就認真學習。
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寒假作業 16172 2023-02-17 22:50:58
我寫的書是：別為小人抓狂
起初會借這本書的原因是因為覺得書名很有趣，在翻閱之後發現書本的內容也非常有趣，並跟書名一樣確實可以學到一些東西於事就借了。
這本書的內容並不是簡單的告訴讀者要如何不為了小人抓狂，而是利用多個故事舉例的方式教會讀者從如何看透對方心裡在想什麼開始，並教讀者如何應對每個人不同的想法及做的事。並不是直接告訴讀者結果而是從頭開始，這樣就能從根本學會應對的方式，就像簡介說的：「想要輕鬆戰勝身邊的小人，關鍵就在於，你能不能把自己訓練得像兔子一樣敏捷，像孤狸一樣狡猾，像老虎一樣沈穩而又凶悍」。這就是這本書的優點。
我很喜歡這本書裡面寫的一段話：「不敢什麼事情都有正反兩面，就像一把刀，如果你抓的是刀刃，再好的事情也會傷害你；如果你抓的是刀柄，那麼再有害的事情也能保護你。」
看完這段話讓我學到，在這個任何關係都會迅速變化的現代社會人際關係就像一把雙面刃，如果能掌握的好適當的人際關係，不管做什麼都事不用愁，就算遇到問題也總會有人幫助你；同時如果掌握的不好的話，則會難逃被別人落井下石的下場。
看完這本書後，我認為我的心靈得到很大的提升，當我在遇到奇怪的小人時我已經可以坦然的面對，不會再因為他們做的事而感到心煩意亂，所以我認為這是一部很值得閱讀的書
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