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寒假 16381 2024-02-29 23:13:54
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理
班級
三乙
學號
1105101205
姓名
郭純甄
書名
減掉無法負荷的壓力 留下有助成長的動力 找回前進的勇氣
作者
宋曉東
出版社
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版年月
2023年 5月 31 日
索書號
86036002
ISBN
9789865067342
書名
此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式
作者
宋曉東
出版社
高寶
出版年月
2021年 4月 28日
索書號
986506734
ISBN
9789865060626
【本書重點摘要或佳句】
經營好人際關係：慢慢成長為一名溝通高手,性格內向的人也可以成為一名溝通高手.內心強大的一個重要標誌不帶評判地拒絕那個態度冷漠的人.只是害怕再次受到傷害
【本書閱讀後心得感想】
看了這兩本書後,比較起來比較有心得感想的是(此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式)這一本
因為有讀者從大學開始關注小宋老師的公眾號和微博,發的大多數文章都有看過受過很多啟發,他說:每當身邊的人向我傾訴生活與工作上遇到的坎坷或困難的時候.他都會告訴他們想想你上一個難熬的時刻.明確現在的目標.用自己的意志力把過去的經歷再走一遍,這是普遍大家在安慰別人不會說的,畢竟我們這個年紀會說出口安慰的會都只是叫對方不要難過而已。
作者也說過:「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」面對這個世界,有時候你會想要逃避,感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮,於是大家都是委屈自己,迎合別人直到承受不住才突然爆發。
其實這些都是大家無意間讓自己不好過的原因,如果想要展開美好的新生活,大家就必須要大膽地改變自己的想法,勇敢跨出舒適圈找出真正的自己
另一本的心得我覺得這本書想要告訴我們適度的壓力可以幫助我們成長，而且減壓的最終目的是讓我們過著更幸福的人生；保持心理健康的最佳方法是迎難而上，而不是逃避問題；失敗並不是一件糟糕的事情，而是幫助我們成長的機遇；運動不僅能幫助我們提升自尊感，也能緩解憂鬱和焦慮情緒；當我們把運動當作目的本身，而不是把運動當作減重或增肌的手段，就容易堅持運動一輩子。
把失敗看作成長的機遇
如果我們想要克服拖延，我們要把失敗看作成長的機遇，不要害怕失敗，因為在邁向成功的過程中，我們一定會經歷各種失敗。
失敗其實只是一種回饋，它只是告訴我們還有進步的空間，只要我們能對失敗的經驗進行反思，並找到改善的方法，我們就會離成功更進一步。
自我慈悲有助於我們平復情緒
當我們心情低落又沒有朋友可以訴說心事時，我們可以把自己當成最好的朋友，對自己說一些溫暖的話語，幫助自己平復情緒。比如我們可以對自己說:事情沒有那麼糟，不要給自己太大的壓力，好好休息一下也可以。
解決問題需要鼓起勇氣做出改變
如果我們覺得某段關係，對方只想要向自己索取，而不願意互相幫忙，我們就要鼓起勇氣斷捨離這段無益處的關係，才能讓更好的人有機會進入到我們的生命中，豐富我們的人生。
希望大家都可以無條件地接納自己與他人，並且嘗試無條件地接納生活，我們的心情一定會比以往更平靜，而內心的平靜將會為我們帶來長久的幸福。
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112寒假作業 16064 2024-02-29 23:10:45
書名：當呼吸化為空氣
（一）這本書的作者是一位神經外科醫生，他把成為醫生過程的艱辛和實習的疲累寫到了這本書裡，但他卻在三十幾歲的時候得了癌症從醫生變成了病人，他在確診之前在住院部高強度培訓的工作日常，無數個清晨精疲力盡地回到家，天沒亮又離家上班，甚至連吃飯的時間都是奢侈，他從初次解剖人體到在神經外科面對不同程度病情的病人，主刀無數臺重要的手術，令他從一個剛接受培訓的醫學生變成為神經外科總醫生，甚至在確診身患癌症後，在身體不適下，仍堅持回到醫院工作和主刀手術，對自己的病人負責，挽救他們的生命之餘，引導他們度過人生中艱難時刻，作者即使在生命的最後一刻，仍然照亮其他人的生命，作者義無反顧地在醫院內拯救生命，當癌症再度復發，他在手術室完成最後一次執刀手術後，正式卸下醫生身份，以此形式向自己畢生的志業作完美而沉默的告別，我無法想像醫生們是如何站立和專注幾個，甚至十小時以上完成一臺手術，與我在學業上的繁忙和疲累跟醫生相比，那簡直是小巫見大巫，因此在自身的體驗和閱讀作者的書本後，我對醫生產生了無比的尊敬、敬畏之心 ，我佩服保羅能直面死亡的勇氣，他教會了面對恐懼時，只要直面他，便會消失。
書名：我的腫瘤依然不見了
（二）這本書的作者為了那些得了癌症的病人寫了這本書，對一個癌症病人來說，心境與堅強意志是第一重要，絕不可以自己先投降，喪失毅力對抗癌症，所以作者把癌症所需要吃的東西寫在書中，為了讓那些癌症病人可以看到癌症是可以治療的，醫學界也已經知道可以藉著提高免疫力而充分預防癌症的發生，所以一般人在尚未患癌症之前，能保持高免疫力，才是防患於未然的最好方法，所以免疫力低則容易受感染及容易發生腫瘤，但如果營養不均衡的人免疫系統會下降，現代人的飲
食型態趨於精緻，較少食用糙米與全麥，經常吃速食，青菜的攝取又較少，因此微量元素很容易攝取不足，但一般人卻很難細察，而間接影響到免疫機能，每天一定服用天然維生素C加E，可以抗老化，增進營養，要吃有機應該是‘預防’重於‘治療’，也就是在身體還健康的時候就應該重視飲食的安全衛生，不要等到生病了才開始要進行解毒。緊張性刺激會引起機內環境改變，自然也會引起免疫功能的改變，這些改變破壞了人與環境之間的平衡，所以容易導致某種感染，甚至惡化成癌症，所以為了自己的身體健康著想，平常不管有多忙三餐也要正常，但不能吃外食，還有在環境上也要去改變。
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寒假作業 16818 2024-02-29 23:06:00
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
學號
1125101133
姓名
書名
小王子
作者
安東尼·聖修伯里
出版社
大和書報圖書股份有限公司
出版年月
1943 年 4 月 6 日
索書號
ISBN
978-986-338-105-1
【本書重點摘要或佳句】
小王子說：「我當時什麼也不懂！我應該根據她的行動，而不是根據她的話判
斷她。我本應看出她耍那些手段背後的溫情，我當時太年青，還不懂得愛
她。」
【本書閱讀後心得感想】
讀了小王子這本書，書中講的是一個從B612號小行星來的王子，去了7個星球旅行，在旅行中他遇到了各種不同的人：要別人服從自己命令的國王；要別人崇拜自己的愛虛榮的人；為忘記自己難為情而喝酒的酒鬼；為占有星星而毫不停息的商人；還有個奇怪的點燈人和一位地理學家，最後小王子來到了地球。在地球上他先遇到了一條蛇，蛇告訴小王子，它會幫助他回到他的星球，然後他遇到了狐狸，並且馴養了它，之後小王子又在沙漠中遇到了因飛機發生事故而落在沙漠裡的飛行員，他與飛行員一起在沙漠裡生存，最後小王子想回家了，就讓毒蛇咬死自己，就這樣小王子回到了自己的星球。讀了這本書，我知道了一個道理：人只能用心靈去觀察，去感受。要知道，光靠肉眼是不可能看到本質的東西的，而且要懂得做人不能只想自己，要做個負責任的人。舉個例子，世界上的中華龜很多，但只有我的是獨一無二的，因為只有它是我馴養成過的，所以，我的是獨一無二的。記住，凡是你培植過，馴養過的一切，你對它們是負有責任的。你為你的東西花費了時間，它才會變得重要。我喜歡小王子這本書，更喜歡小王子這個人，因為他是個善良、快樂的人。
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護一乙寒假作業 16780 2024-02-29 22:59:33
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理
班級 護一乙
學號
1125101050
姓名 吳奇緯
書名
愛麗絲的夢遊奇境
作者
路易斯·卡洛爾
出版社
國語日報
出版年月
2014 年 4 月 日
索書號
不知道
ISBN
不知道
書名
作者
出版社
出版年月
年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
起來，哭是沒有用的愛麗絲嚴厲地對自己說。“限你一分鐘內就停止哭泣
【本書閱讀後心得感想】
我看的故事書是《愛麗絲夢遊仙境》 第一章愛麗絲跟一隻兔子豪不猶豫的跳進一個很深的洞裡，在洞裡經歷的很多稀奇古怪的事情
第二章寫了愛麗絲掉進了 池塘 里遇見了一隻小老鼠 她和老鼠進行了有趣的談話。
第三章寫了渡渡鳥想出了會議式的方法讓大家在賽跑中不知不覺的把身體弄乾了。這個運動方式告訴我們一個道理：在生活中，只要我們認真思考、擴散思維，一切問題都可以解決。從這三篇文章里，我覺得愛
麗絲是一個人很好的小女孩。
《愛麗絲夢遊奇境》這個故事講述了一個小女孩愛麗絲在一個奇幻世界中的冒險之旅•在這個世界裡，她
遇到了各種奇怪的生物和情況 還有各種困難的挑戰。
這個故事讓我感覺到了無限的想像力和創造力。
愛麗絲在夢遊奇境中遇到的人物都是很酷很特別的，他們每個人都有自己獨特的特點和故事。
在這個故事裡面愛麗絲不斷地面臨各種挑戰和困難但她卻勇敢的面對並且從中學到了很多°這讓我
明白了在面對困難的情況下要怎麼堅持和勇敢。愛麗絲的冒險之旅也讓我想起了自己的成長過程每一次挑戰都讓我變得更加堅強和成熟。
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寒假作業 16493 2024-02-29 22:52:38
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護二丙
學號
1115101099
姓名
黃玟靜
書名
護理的100種
作者
Daniel，史天音，吳佳玲
出版社
博思智庫
出版年月
2021 年 03 月 04 日
索書號
9789869991629
ISBN
9789869991629
書名
作者
出版社
出版年月
年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
護理工作包羅萬象，延遲下班是護理界常見的現象
【本書閱讀後心得感想】
當我閱讀護理的一百種可能這本書時，深感護理是一個多層次而豐富的領域。首先，這些文章強調
了護理人員的重要性，他們不僅需要具備豐富的醫學知識，還需要擁有同理心和耐心，以應對患者
的各種需求。
其次，這些閱讀材料強調了團隊協作的重要性，指出在醫療環境中，各領域的專業人員需要共同合
作，以確保患者得到全方位的照顧。這使我深刻理解到，護理不僅僅是一個獨立的職業，更是整個
醫療體系中不可或缺的一環。
此外，我從閱讀中獲得的一個重要啟示是關注患者的心理健康同樣重要。文章指出，護理人員應該
注重患者的情感需求，並提供適當的支持。這讓我更加明白，患者在康復過程中，除了身體上的治
療，心靈上的關懷同樣至關重要。
此外，文章還提到了使用技術來改進護理的方法。現代科技的進步為護理領域帶來了許多新的機會
和挑戰，從智能設備到數據分析，都能夠提高病患的治療效果和醫療質量。
總的來說，這些閱讀材料讓我深刻體會到，護理是一門結合科學、人文和技術的綜合性藝術。這是
一項充滿挑戰和機遇的職業，需要護理人員具備全方位的能力和溝通技巧。通過這些心得，我更加確信護理是一個充滿意義且不斷發展的領域。
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