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寒假作業 16082 2024-02-17 00:49:19
讀書心得 1105101046 5號 張薇君
文章資料出處：書名：練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南 作者：有川真由美 出版社：遠流 出版日期：2018/09/27
這本書叫作 「練習不生氣」，內容主要在介紹有101則，可以讓自己跟情緒和平相處的方法，我們常常因為人際關係或課業上的問題而心情亂糟糟，讓你整天都悶悶不樂的，明明我們自己也知道這個情緒是負面很不好的，但是常常無法控制自己，讀完這本書可以讓你發現，整理自己的情緒，沒有想像中困難，只要照這101個方法，就會發現開心過日子，比什麼都重要。
裡面讓我印象最深刻的一個點就是「不要為了讓你生氣的人浪費時間」，裡面說到的重點就是「生氣單純是在浪費時間」，因為當你氣的怒氣衝天，整天悶悶不樂的時候，讓你生氣的人還是照樣去餐廳吃美食，照樣在家裡笑哈哈的看綜藝節目，對他來說不痛不癮，他也不會有一絲罪惡感，只有你一個人受怒氣所苦，就像個傻瓜一樣，所以請不要再浪費時間在那個人身上，假如你有時間生氣，還不如跟好朋友聊聊天，或是充實自己，去做有意義有興趣的事情，當你不生氣的時候，就會發現連一秒鐘都不會想把時間浪費在讓你生氣的人身上，因為生氣會讓你感覺幸福的能力消失，所以因該趕走無意義的憤怒情緒，掌握幸福時光，當你覺得快要發怒時，請告訴自己生氣就是認輸，輸給誰？輸給你自己的人生。
看完這本書真的對自己的幫助很大，他不是只說說幾句金句而已，而是真的說到很多讓我們感同身受的例子，也教會了很多我們平常不會發現的點，只要我們照這書的重點做，改變自己的小細節或是習慣，可以讓我們比較不受別人干擾情緒，讓自己跟情緒和平相處，把不好的情緒變成能量，讓自己不會陷在負面情緒中。
文章資料出處：書名：和孩子對話，你的孩子才會是你的孩子 作者：林儒瑤 出版社：凱信企管 出版日期：2020/08/12
這本書叫做「和孩子對話，你的孩子才會是你的孩子」，內容主要在講述作者媽媽有兩個小孩，一個是患有亞斯症的哥哥恩恩和活潑的弟弟阿路，在教養他們所遇到的困難跟挫折，如何面對一直不斷在成長改變的孩子，並且記錄下來了14年來與孩子對話的點滴，讓大家知道要怎麼跟不同年齡層的孩子對話。
裡面我最有印象的是其中一段的「和朋友說再見」，某一天媽媽在外面奔波一整天，想快點回家休息，於是到教室喊兩個小孩回家。恩恩當時在跟兩個小朋友玩玩具，聽到媽媽喊了兩三次，卻沒有停下來想跟朋友再見的打算，很累的媽媽心裡有了怒火，跟恩恩說我先坐車回去你在自己回去，但是走的門口時，才想起來恩恩是亞斯的小孩，按捺下怒火轉身回去教室，又喊了一次哥哥，你真的不回家嗎，他才抽身走出來（沒有跟朋友說再見），離開了以後跟恩恩說你知道我生氣了嗎，恩恩說你進來了我才知道，所以趕快出來了，媽媽也才在ㄧ來一回的對話中理解了恩恩的想法，其實恩恩一開始在媽媽說要回家時，他知道要回家了，他沒有任何行動是因為他還在思考要怎麼結束跟朋友的遊戲和怎麼跟朋友說再見，對一般的小孩只要簡單都說一句我要回家了再見，但是對恩恩來說這個就像是密碼一樣難解，沒有等他反應過來，就給了他自己坐車回家的指令，因此他就停止了思考上一個問題，直接接受了媽媽這個一聽就知道怎麼執行的指令，他也不能明白後來媽媽怎麼又折回來了，原來媽媽在生氣了，作者把對話過程敘述的怎麼詳細，是因為我們常常覺得亞斯的小孩很聰明，忘記了原來他們也是有困難需要的幫助，所以我們因該更仔細的思考要如何正確的跟不同的小孩對話，可以讓他們正確的理解，也幫助他們有更好的因應之道，就算只是跟朋友說再見的能力。
上學期才剛開始學兒科，背了很多不同年紀的身心靈，都有不一樣的階段跟理論，其實都沒有真的很深入的理解，但是看完這本書，看到了媽媽跟小孩對話的過程，讓我更了解不同年齡層小孩的想法，知道他們的內心是怎麼想的，怎麼樣才是有效的對話，也發現不同階段的小孩會遇到的問題，其實是跟我們所學的理論都很有關係，也算是加深我的印象，讓我不會忘記。
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寒假作業112 16079 2024-02-16 15:41:21
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1105101043 姓名 陳禹臻
書名 0～3歲寶寶天然新鮮的全營養副食品：幫寶寶增強免疫，健康成長 作者 樂媽咪孕產育團隊
出版社 華威國際
出版年月 2017 年 6月 6日
索書號 428.3 ISBN 9789865611491
書名 十四天克服你的焦慮 作者 康薩仁波切
出版社 光潽文創
出版年月 2023年4 月20 日
索書號 226.965 ISBN 9789869244169
【本書重點摘要或佳句】
我們每個人都有權利得到快樂，只要知道「如何去想」，如何去改變我們的想法，就可以得到快樂。我們都擁有帶給內心快樂的潛力，所以我們都可以讓生活變得更快樂。
我不講來世的快樂，我只講今生該如何快樂，我們不談來生跟過去世，只講現在，好好來看我們這一輩子。
【本書閱讀後心得感想】
心的力量如此強大，既能創造出毀滅世界的核彈，也能引領每個人走向永恆快樂的境界。身為這份力量的主人，我們都必須認識這份力量，並學習正確用心的方法，而這些方法一點也不難，康薩仁波切在本書中循序漸進，將這些珍貴的智慧一一揭露，同時告訴我們，一切選擇都在自己手中。西藏有句諺語：「若一直開心，就會變成開心的老人；若一直痛苦，就會變成痛苦的老人。」「生活的意義，就是要快樂過生活！」快樂是世界上最容易理解的一件事，任何人都懂它、欣慕它，願與它日夜常相為伴，卻又往往將它放在最遙不可及的位置——若不是在時間彼端的來世，就是在空間裡與自己最無緣的角落。生活中有五件事需要好好管理：1、壓力；2、時間；3、與他人的關係；4、憤怒；5、恐懼。佛陀主要是來教導我們如何生活的，尤其是如何調伏煩惱和負面情緒。時間的管理和人際關係間有很大的關聯性。我們發現，在現代社會中，人與人之間的關聯性不像過去那麼深，人與機器顛的關係反而比較深。因為我們沒有花時間跟家人相處，反而用很多時間跟機器相處，這也影響到跟家人的關係。很多人以為悲心的對象是那些遭受災難的可憐人，但事實上「災難」常常發生在我們自已家裡。如果一早起來就在家裡吵，接下來一整天都會很不順。白天工作已經很累，晚上回家又爭吵，那才真是一個「災難」，一個「全球化」的「災難」。
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113寒假作業心得 16470 2024-01-28 21:54:39
書名：以為長大就會好了
作者：金惠男
［本書重點摘要或佳句】
摘要：我們看待世界的方式，會依循著我們內在的世界。小時候我們與父母或其他重要人士連結的方式，將會形成未來我們放眼世界、體驗世界的框架。
【本書閱讀後心得感想】
這本書其實介紹了不少精神疾患的狀態，憂鬱症、恐慌症、焦慮症、強迫症…等等，搭配醫生作者本人的經驗和患者的故事，讀完這本書後會對於我們自己的情緒情感有更深一層的思考和認識。
書開頭的插畫就很動人，我看著都有點忍不住落淚。身處困難情緒、身心病痛中的人，或許會對這本書會有更多的共鳴吧，尤其是家庭暴力下長大的孩子，憂鬱症和恐慌症跟隨他們這麼多年，直到身體和生活撐不住，才知道原來自己需要治療，書裡提到「若瞭解自己內心深處的痛苦是什麼，就能產生治療它的力量，如果能夠承認和正視因害怕自我而否定及壓抑的記憶，就代表著自我有了因應它的力量。」
「每個人都有感到不幸的時間或一瞬間，也有因為羞愧而想死的時間。但如果一味地否定和壓制它，反而會失去解決它的機會…」，這就是一種提醒，壓抑的、隱藏的不會消失，它只會藏得更深，隨著時間積累，變成無形的力量，影響我們的現在。往往都是身心俱疲、生病了，我們才「被迫」面對它。希望我們都能夠不再因為「被迫」，才願意照顧和愛惜自己，願大家都能夠珍惜自己的生命，也許有些人需要你但你卻不知道，這本書真的很觸動人心。
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三年級暑假作業2 15649 2023-09-16 00:23:44
文章：糖尿病與運動
文章資料出處：護理雜誌 ； 44卷1期 (1997 / 02 / 01) ， P30 - 36
DOI： 10.6224/JN.44.1.30
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三年級暑假作業 15649 2023-09-16 00:06:42
文章：利用情境模擬教學提升臨床人員溝通能力
文章資料出處：護理雜誌 ； 68卷4期 (2021 / 08 / 01) ， P64 - 71
文章中的兒科內科病房護理師因為靜脈注射的過程中溝通能力欠佳，導致平均每個月抱怨件數有20到25件，調查後發現使溝通欠佳的原因是 無具體影像的教材參考、缺乏溝通進階訓練計畫、溝通經驗不足、務實教育不足、缺乏自信心、所學的理論無法運用於臨床，所以透過情境模擬來提升護理人員靜脈注射過程的溝通能力。
我們三上上兒科的時候就有學到
，像課本說的 可以製作一些教具、讓孩童參與換藥的過程、用娃娃角色扮演...等。
還有分組報告我這組主題是換藥，我們自己編了一個小故事，然後讓小朋友們幫故事裡受傷的動物換藥，讓他參與換藥過程或許以後受傷了就比較不會害怕換藥了。
我們在照顧病人時，除了要有足夠的專業知識之外還要學會怎麼去跟病人溝通建立關係，讓他得到更好的照護。
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