書名:回歸真我:心靈與靈性的整合指南  作者:大衛.里秋

姓名:張舒雅  學號:1005101260

成熟快樂的人生並非垂手可得。

當我們進入成年期，許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來，

想要成就完整的成人生活，既要心理健康，也要顧及靈性的完整。

但是，我們的心理和靈性，並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。

在本書中，大衛．里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗，告訴我們如何達成這個目標。

里秋博士運用英雄之旅的三個階段：啟程、掙扎及回歸，來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我，

最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段，我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感，同時建立自尊。

接著經由掙扎，我們學習到如何在人際關係中維持適當的個人界線，並且與伴侶建立真正的親密關係。

最後我們經由心理與靈性的整合，而回歸愛與完整性。

本書同時教導我們如何處理過往的創傷，

以及培養自我肯定的技巧，並帶領我們找到人際關係中的安處之道，

包括如何設定個人界線、如何增進親密感、如何化解我們對於親密關係的恐懼等等。

書中也告訴我們如何透過自我的彈性呈現、與陰影交朋友，以及利用夢境的訊息，

來增進個人的靈性發展，進行心靈的整合。書中有許多檢視自我的圖表，以及適用於冥想的文學典故，

同時明確列出了自我療癒的方法與步驟。

這是一段邁向完整與真實的生命旅程，

在里秋博士的帶領下，我們將從恐懼出發，

透過轉化心靈的力量，抵達目的地──真我的本質──愛。