高血壓
高血壓
高血壓是現代人的文明病,根據中華明國防高血壓協會指出,若是長期忽視高血壓的存在,會引起眼底病變(如:血管硬化.血管經攣.眼底出血或滲出液).心臟病變(如:心室擴大.心肌纖維化.心臟衰竭.冠狀動面不全.心機梗塞).腎臟病變...等症狀。
一般而言高血壓大致上分為兩大類：1. 罕見但已知病因的「繼發性高血壓」。2. 常見但原因不明的「特發性高血壓」，「特發性高血壓」一詞已逐漸被「原發性高血壓」所取代。
高血壓的治療確實不能只是靠血壓藥,同時也要加上飲食生活習慣的改變,我覺得所有的高血壓患者因該要先改變自己的生活習慣,若是血壓控制好的病人,則可以慢慢停止藥物。所以民眾應該先和開立處方的醫生討論,而不是自行停藥。
若有高血壓疾病的患者,先進量的改成良好的生活作息,雖然有點困難,因為現代人壓力大,又是天天外食族,但是要盡量的挑選少鹽少糖少油的食物,多吃蔬菜水果,有空閒的時間可以多多去運動,但是不要做太激烈的,最好是能有規律運動的好習慣。在吃藥的部分,一定要按時服用藥物,才不會讓血壓呼高忽地的,反而造成棲他器官損傷,如果有服用其他的健食品,要記得告知開立處方簽的醫師或是藥局的藥師。
1. 維持理想體重：以穩定和緩的速度進行。
2. 健康飲食：多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物（臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等）。
3. 多運動：每日至少 30分鐘有氧運動，如游泳、快走、慢跑、韻律操、土風舞、騎腳踏車。
4. 戒煙：可以尋求專業醫療院所協助。
5. 放鬆心情，調適壓力，睡眠充足
高血壓是現代人的文明病,根據中華明國防高血壓協會指出,若是長期忽視高血壓的存在,會引起眼底病變(如:血管硬化.血管經攣.眼底出血或滲出液).心臟病變(如:心室擴大.心肌纖維化.心臟衰竭.冠狀動面不全.心機梗塞).腎臟病變...等症狀。
一般而言高血壓大致上分為兩大類：1. 罕見但已知病因的「繼發性高血壓」。2. 常見但原因不明的「特發性高血壓」，「特發性高血壓」一詞已逐漸被「原發性高血壓」所取代。
高血壓的治療確實不能只是靠血壓藥,同時也要加上飲食生活習慣的改變,我覺得所有的高血壓患者因該要先改變自己的生活習慣,若是血壓控制好的病人,則可以慢慢停止藥物。所以民眾應該先和開立處方的醫生討論,而不是自行停藥。
若有高血壓疾病的患者,先進量的改成良好的生活作息,雖然有點困難,因為現代人壓力大,又是天天外食族,但是要盡量的挑選少鹽少糖少油的食物,多吃蔬菜水果,有空閒的時間可以多多去運動,但是不要做太激烈的,最好是能有規律運動的好習慣。在吃藥的部分,一定要按時服用藥物,才不會讓血壓呼高忽地的,反而造成棲他器官損傷,如果有服用其他的健食品,要記得告知開立處方簽的醫師或是藥局的藥師。
1. 維持理想體重：以穩定和緩的速度進行。
2. 健康飲食：多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物（臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等）。
3. 多運動：每日至少 30分鐘有氧運動，如游泳、快走、慢跑、韻律操、土風舞、騎腳踏車。
4. 戒煙：可以尋求專業醫療院所協助。
5. 放鬆心情，調適壓力，睡眠充足
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