Hi 我是子涵ㄛ><

淺談高血壓防治-俞麗錦
高血壓的治療-林怡濱
高血壓的控制方法-王麗珠


雖然家裡沒有長輩有高血壓，但是我還是會提醒，身邊家人的飲食，應該要注意些什麼，因為在課堂上或網路上常會有一些關於高血壓的資訊，例如：如何控制血壓、高血壓患者飲食要注意些什麼等等......

像是現在天冷了就會提醒家人和自己衣服要多穿，因為血管遇冷會收縮，血管一收縮血壓就會升高，解釋完後家人知道原因就會自己提醒自己出門要多帶一件衣物。

出門吃飯時，提醒家人不要吃的太油膩，因為食入過多的油脂時當它無法被人體代謝而堆積在血管內時不只血壓上升，更易引起血管栓塞、阻塞，久而久之家人就不再吃太過油膩的食物了。

很謝謝提供這些資訊的醫生及學者和老師，醫療的進步也改善及預防了很多疾病的發生。

雖然現在高血壓能夠靠藥物控制，但最根本的改善方法就是從飲食開始，要吃的健康又能攝取足夠的熱量但血壓又能維持在數值範圍內，這更是高血壓患者該做的功課了。