104寒假作業
書名：抗骨鬆防跌倒，做好老人意外防護
書名：防護老人跌倒
書名：易造成骨質疏鬆的食物
除了交通事故以外，跌倒是老人家事故傷害的第二大原因，人隨著年紀越大骨質脆弱，容易發生骨折，阿媽之前因為廁所地板有水拖鞋不止滑所以跌倒，導致右手骨折，有幾個月都不方便行動，做甚麼事情都需要幫忙，為了預防再次事情的發生，我們家洗完澡都會把地板弄乾，洗澡時放個止滑墊在那裏，除了以上兩點以外，也可以規律運動，防止骨質疏鬆，幫助平衡感的維持，家具也不要隨意更動，老人家不記得位置在哪，不小心碰撞到平衡不穩所跌倒，像衣服的穿著不要太長、太緊、太鬆的酷子以免絆倒，鞋子穿到磨平就丟掉不要再穿了。夜間上廁所時，要注意他人是否有清醒，然後注意光線是否明亮。現在我都跟阿嬤說叫他多吃一些高鈣、清淡的食物，像小魚乾、蝦米、黑芝麻、豆漿之類的食物，少喝咖啡，這不利於身體吸收鈣，另外可以多去外面曬些太陽，讓體內合成維他命Ｄ。
˙咖啡因：會造成骨骼對鈣的吸收能力
˙高鈉食物：腎臟將鈣質釋放出來導致骨質流失
˙麥片：抑制人體對鈣質的吸收
˙汽水：飲料中的磷酸會增加骨折的機率
書名：防護老人跌倒
書名：易造成骨質疏鬆的食物
除了交通事故以外，跌倒是老人家事故傷害的第二大原因，人隨著年紀越大骨質脆弱，容易發生骨折，阿媽之前因為廁所地板有水拖鞋不止滑所以跌倒，導致右手骨折，有幾個月都不方便行動，做甚麼事情都需要幫忙，為了預防再次事情的發生，我們家洗完澡都會把地板弄乾，洗澡時放個止滑墊在那裏，除了以上兩點以外，也可以規律運動，防止骨質疏鬆，幫助平衡感的維持，家具也不要隨意更動，老人家不記得位置在哪，不小心碰撞到平衡不穩所跌倒，像衣服的穿著不要太長、太緊、太鬆的酷子以免絆倒，鞋子穿到磨平就丟掉不要再穿了。夜間上廁所時，要注意他人是否有清醒，然後注意光線是否明亮。現在我都跟阿嬤說叫他多吃一些高鈣、清淡的食物，像小魚乾、蝦米、黑芝麻、豆漿之類的食物，少喝咖啡，這不利於身體吸收鈣，另外可以多去外面曬些太陽，讓體內合成維他命Ｄ。
˙咖啡因：會造成骨骼對鈣的吸收能力
˙高鈉食物：腎臟將鈣質釋放出來導致骨質流失
˙麥片：抑制人體對鈣質的吸收
˙汽水：飲料中的磷酸會增加骨折的機率
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