》有關我的五專生活 ─ 1025101275《

高血壓之照顧
看完覺得發現有了高血壓的時候是有好有壞。因為是可以自己自我控制的，包括飲食、休息、活動和情緒，都是自己可以控制的，防止避免出些血壓高時的一些頭暈之類的症狀。所以一切的生活作息都會影響身體的健康。當知道有高血壓的時候，可以由藥物、飲食跟生活習慣來所控制的。藥物就是依照醫生給的藥物劑量來定時的控制血壓，而在生活當中的飲食，就是控制好自己的體重達到自己有所的正常值，也要控制好自己的膽固醇數值，可以盡量吃少鹽、少糖、低脂的食物，多多吃高纖維的食物。生活習慣就是避免抽菸、喝酒，每天保持愉快的心情，適度的運動騎腳踏車、走走路…等等的運動。也要也好的睡眠、足夠的休息。還有保持排便順暢，避免便秘。這些都可以自己有所控制的，如果控制的好就會減少一些高血壓的合併症的。控制在最健康的自己，才可以避免掉一些疾病，讓自己健健康康的。每天開心就會保持愉快的心情。現在讀完了這些書，都大概知道怎麼來照顧自己了，還有野回去想好好控制家人，去跟他們分享一些有關於健康，還有預防疾病。即使目前少遇到，但是沒遇到總必遇到來的要好。高血壓是屬於慢性疾病，所以以防它來找我們，不如我們從自我控制裡做起，這樣的人生一定會有更多不一樣的事情去等著我們。看完書後覺得高血壓並不可怕，但是自我控制在飲食上的一些改變是要我們自己來調控的。所以是可以有所預防的疾病。