哈囉。

快樂是我的奢侈品---讀書心得

會選這本快樂是我的奢侈品是因為我原本就對憂鬱症這個疾病有很大的興趣，而這本書恰好就是在說憂鬱症個案，所以想說剛好可以了解一下不同人的憂鬱症症狀會是如何，因為我有時候都會在想我是不是有憂鬱症，只要覺得很煩躁很焦躁時就會有這個想法，可是看了這本書後就覺得我根本是小題大作了，因為人天生其實都會有煩躁焦躁的時候，這是人的本質，而且其實我就只是輕微的而已，因為只要遇到另外開心的事我就會把剛才覺得煩悶的事拋開而不會一直鑽牛角尖，雖然有時候會覺得心情低落，但是我不會低落到有想自我輕生的念頭，而且也不會自怨自艾，覺得朋友和家人都不關心我也不愛我，因為沒有人想理我而不想再面對其他人，所以把自己關在密閉空間，或是不顧慮到身體健康而不吃不喝，把自己搞的人不像人鬼不像鬼似的，把所有人的關心當作虛情假意而不理不採，以上這些行為我都沒有，我只是因為覺得憂鬱所以以為可能會是憂鬱症，人總是要防患未然一下。
有時候其實是因為課業上還有經濟上讓我覺得有壓力,喘不過氣，所以會覺得很煩，脾氣就會上來，也會覺得活的很辛苦，雖然我還不致於到憂鬱症，但是還是要注意，不過我想完負面的之後，就會想想正面，我應該如何克服，我可以如何解決，然後告訴自己沒有過不了的難關，撐過就是你的了...諸如此類鼓勵自己的話，為自己加油打氣，給自己多點信心去克服難關。
大部分有憂鬱症的人都會去看醫生拿藥吃來壓制病情，但是這只是治標不治本，如果沒有找到真正的問題去解決病情也不會好轉的，而且其實吃藥對身體不好，吃久之後可能就會依賴,成癮，所以以行動去慢慢改變不是就會比較好，也可以去尋找心理醫師做諮詢，讓專業的人員替你作分析適時的給予解決辦法和建議事項。
像是我父親，他就有憂鬱症已經很多年了，他都是依賴藥物去控制憂鬱症，但是效果並沒有很好，而且如果再加上沒有喝酒的話就很容易焦躁不安、胸悶、恐懼，因為被經濟壓的喘不過氣，以前他都會跟我們說很想自我了盡，但是想到如果這個家沒有他做支柱，那三個小孩該怎麼生存下去，所以他咬緊牙關，努力的撐下去，他常跟我說，如果他現在有很多錢，那麼就什麼病都沒了，但是因為沒有所以他一樣每天都要吃憂鬱症的藥來度過，他不想找醫師談話，因為他覺得他知道自己的問題是什麼，但是目前是還無法解決，他自己也知道一直依靠藥物是很不好的，所以現在他有時候間的話就會去運動一下，或者是玩手機遊戲，讓自己有個娛樂，我很慶幸父親沒讓憂鬱症打敗，我知道得到憂鬱症是不知不覺，如果沒辦法度過就會讓自己變得很生不如死，所以當自己察覺到有一點憂鬱症的現象的話就要趕快去尋找醫生，想辦法解決。


書名:快樂是我的奢侈品
作者:蔡香蘋、李文瑄
出版社:心靈工坊文化事業股份有限公司