情緒控制不用看醫生
情緒控制不用看醫生
每個人都會遇到生活的不如意，也因此，產生負面情緒。
事實上，每個人都會有負面情緒，這並沒什麼，問題是，當負面情緒來臨的時候，當我們的一切被負面情緒遮蓋的時候，我們如何去面對？
情緒是一種身心能量表現形式，就如波浪是風吹動水面這種能量的表現形式一樣。當狂風捲著大浪翻滾的時候，我們需要做的不是去對抗，去做風浪中的勇士，而是找一個相對平靜的角落保護自己。待風浪過去，一切都又恢復正常。沒有人會認為那些總在大風浪中出海的漁夫是智慧的，減少與大風浪正面沖突，減少被大風浪傷害才是智慧的。
其實，只要我們在負面情緒來的時候，不去對抗，選擇轉移關註點，離開，而不是陷入進去，情緒就會像風一樣，吹過來，不久就過去了。正所謂：風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。
所以，不要總是努力去控制情緒，正如沒有人能控制天氣，控制風雨一樣，我們需要做的是，在內在世界的天氣好的時候，好好做事，內在天氣不好的時候，休息，找些愉快的事樂樂。當負面情緒過後，一切依然陽光燦爛而美好。
一個情商高、有積極而樂觀心態的人，如同一塊人際交往的磁石，能吸引周圍的人，不好的情緒傷不了你的敵人，卻會日日夜夜侵蝕你，人與人之間最短的距離是一個分享的微笑──即使就你一個人笑。
開啟快樂門的鑰匙，其實就在你自己手中。現狀有時難以改變，那就首先得改變我們自己，有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用，不過是在逃避選擇，但是不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實，是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力，使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。
重要的是＂不要計算已經失去的東西，數數還剩下的東西。＂
一位著名的心理衛生學家說：「人類的心理適應，最重要的就是對人際關係的適應，所以，人類的心理病態，主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突，協調人際關係的技巧。
情商高的人一般社交能力較強，外向而愉快，為人正直，富有同情心，能夠快速的贏得別人的好感，與人建立良好的關係，無論是獨處還是與許多人在一起時，都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係，營造和諧融洽的生活環境，就要在提高情商方面下足工夫。
情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出：「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界，它能很好的促進人的身心健康，激勵自己踏上成功的人生之路。積極樂觀的心態是可以培養的。
但是隨著社會的高速發展，面對快節奏的生活，高強度的工作負荷，日益複雜的人際關係，再加上越來越激烈的競爭，很多人都感到心理的壓力很大，容易煩惱和衝動。顯然，許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心，這就要求我們必須提高情商，才能夠透過一些認知和行為策略，有效的調整自己的情緒，使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒，保持輕鬆、愉悅的心情。
然而，如果一個人經常性的內在天氣——情緒，不好，說明內在世界的能量平衡出現問題，這就需要進行必要的調理。就如，現在壞天氣越來越多，這就說明自然環境遭受破壞，我們不是去與壞天氣對抗，而是努力去治理環境。
總之，對於情緒，我們不要把它當作敵人，與之戰鬥，而是如對待天氣一樣，學會順勢而為。同時，多做些身心健康調理，以便改善內在身心世界的能量環境和諧，使內在世界多一些好天氣（正面情緒），少一些壞天氣（負面情緒）。所以呢！最重要的是在為人處世方面適當變通，保持性格的靈活性，不要讓憂慮妨礙你享受生活
書名：情緒控制不用看醫生
作者：蔡宏典
出版社：大拓文化
每個人都會遇到生活的不如意，也因此，產生負面情緒。
事實上，每個人都會有負面情緒，這並沒什麼，問題是，當負面情緒來臨的時候，當我們的一切被負面情緒遮蓋的時候，我們如何去面對？
情緒是一種身心能量表現形式，就如波浪是風吹動水面這種能量的表現形式一樣。當狂風捲著大浪翻滾的時候，我們需要做的不是去對抗，去做風浪中的勇士，而是找一個相對平靜的角落保護自己。待風浪過去，一切都又恢復正常。沒有人會認為那些總在大風浪中出海的漁夫是智慧的，減少與大風浪正面沖突，減少被大風浪傷害才是智慧的。
其實，只要我們在負面情緒來的時候，不去對抗，選擇轉移關註點，離開，而不是陷入進去，情緒就會像風一樣，吹過來，不久就過去了。正所謂：風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。
所以，不要總是努力去控制情緒，正如沒有人能控制天氣，控制風雨一樣，我們需要做的是，在內在世界的天氣好的時候，好好做事，內在天氣不好的時候，休息，找些愉快的事樂樂。當負面情緒過後，一切依然陽光燦爛而美好。
一個情商高、有積極而樂觀心態的人，如同一塊人際交往的磁石，能吸引周圍的人，不好的情緒傷不了你的敵人，卻會日日夜夜侵蝕你，人與人之間最短的距離是一個分享的微笑──即使就你一個人笑。
開啟快樂門的鑰匙，其實就在你自己手中。現狀有時難以改變，那就首先得改變我們自己，有時抱怨可以讓你從痛苦中暫時抽身，但它的作用，不過是在逃避選擇，但是不要把問題看得太嚴重。你心目中的現實，是你自己設計和建造出來的。積極是一份活力，使你對於眼前的一切感覺到充滿生機。
重要的是＂不要計算已經失去的東西，數數還剩下的東西。＂
一位著名的心理衛生學家說：「人類的心理適應，最重要的就是對人際關係的適應，所以，人類的心理病態，主要是由於人際關係的失調而來的。」情商是一種克服內心矛盾衝突，協調人際關係的技巧。
情商高的人一般社交能力較強，外向而愉快，為人正直，富有同情心，能夠快速的贏得別人的好感，與人建立良好的關係，無論是獨處還是與許多人在一起時，都能怡然自得。為了擁有良好的人際關係，營造和諧融洽的生活環境，就要在提高情商方面下足工夫。
情商高的人在生活中往往表現得非常樂觀和愉悅。美國心理學教授馬丁指出：「樂觀是一個人成功的重要因素。」樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態去看待周邊的現實世界，它能很好的促進人的身心健康，激勵自己踏上成功的人生之路。積極樂觀的心態是可以培養的。
但是隨著社會的高速發展，面對快節奏的生活，高強度的工作負荷，日益複雜的人際關係，再加上越來越激烈的競爭，很多人都感到心理的壓力很大，容易煩惱和衝動。顯然，許多人應付日益紛繁複雜的現代社會顯得越來越力不從心，這就要求我們必須提高情商，才能夠透過一些認知和行為策略，有效的調整自己的情緒，使自己擺脫焦慮、憂鬱、煩躁等不良情緒，保持輕鬆、愉悅的心情。
然而，如果一個人經常性的內在天氣——情緒，不好，說明內在世界的能量平衡出現問題，這就需要進行必要的調理。就如，現在壞天氣越來越多，這就說明自然環境遭受破壞，我們不是去與壞天氣對抗，而是努力去治理環境。
總之，對於情緒，我們不要把它當作敵人，與之戰鬥，而是如對待天氣一樣，學會順勢而為。同時，多做些身心健康調理，以便改善內在身心世界的能量環境和諧，使內在世界多一些好天氣（正面情緒），少一些壞天氣（負面情緒）。所以呢！最重要的是在為人處世方面適當變通，保持性格的靈活性，不要讓憂慮妨礙你享受生活
書名：情緒控制不用看醫生
作者：蔡宏典
出版社：大拓文化
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