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這次選的書叫做藍莓果的驚人力量和肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手……向疼痛說不，第一本是在介紹藍莓對眼睛的幫助，看完這本書才知道原來藍莓的功效這麼厲害，而且最近因為科技發達，不管是哪個年齡層的族群都不分夜日的在用手機或其他科技產品，而這些科技產品對眼睛會造成很大的傷害，尤其在夜裡看手機更會大幅的增加對眼睛的傷害這本書裡一開始介紹了眼睛的構造和眼睛的疾病，然後再來當然就是有關藍莓對眼睛的功效，最讓我覺得神奇的是裡面有一位因為持續吃了藍莓菁華和視力療法使他的視力大幅上升，原本模糊的物體變得清清楚楚，而且視力飛躍性地進步，恢復正常視力而不需再戴眼鏡，這本書最後也有介紹視力療法，教我們如何以按摩和眼球運動的方法促進眼睛的健康，當然我覺得最重要的還是要適時用會傷害眼睛的科技產品，要不然做再多的保養還是可能會對眼睛造成無法挽回的傷害。第二本是大多數人都會有的困擾，舉例來說裡面提到80%以上的人都有過腰酸背痛的毛病，姿勢不良、缺乏運動都會引起腰酸背痛，然而坐著也不代表休息，對腰部的脊椎來說承受的壓力是站立時的1.5倍，如果又有駝背的習慣腰部壓力高達站立時的兩倍，所以對那些需要久站或久坐的工作適時的動一動就顯得更重要了，這本書教了很多針對不同部位的保健操示範，讓我學到如何維持自己身體的健康。






資料來源:
張川和 (1999)•藍莓果的驚人力量•臺北市:浩園文化出版。
艾琳•赫茨伯格 (2000) •偏頭痛自然療法•臺北市:新潮社。
陳家恩(2004) •肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手......向疼痛說不•臺北市:如何出版社。