姿穎的\歷程檔案

這本書是給當生活遇到困境時，不知該如何是好的人看得。
裡面介紹了很多不管是出社會以後會遇到的問題，或是現在求學方面大大小小的戀愛，
普通過生活時遇到的困頓挫折，一些安撫心靈及解決的方法
裡面有句話是

「不安充其量只是幻想而已，並不是實際發生的事情。更嚴重的是，不安會呼喚不幸的事情發生。」

　　這也算是一種負面的心想事成，就如每次騎車到十字路口，不希望紅燈，偏偏綠燈就是這麼給你轉紅燈，只好在豔陽天下曬到頭昏。又或者，工作上遇到挑戰，必須要向對外窗口溝通，心想要費一番唇舌又有被反駁的可能，各種被打槍的想像充斥在腦袋裡，甚至連打槍後的一個、二個、三個回覆方案都預備好準備應對；但實際上，真正拿出勇氣面對溝通這件事情，反而對方很好商量，沒有想像中的考驗出現。恐懼是自己想像出來，是考驗你抗壓性的障礙，自己嚇自己的心魔其實從頭到尾不存在，做就對了！
「將自己關在嫉妒的牢籠裡，絕對不可能展翅高飛，將不甘的情緒化為養分繼續努力，一定能開創美好的未來。」

　這本書，大致來說都以反求諸己為主，與其責怪命運的「ㄘㄨㄥˋ底」不如先思考負面情緒纏身的自己發生什麼事，改變觀念才能改變未來。成長過程中，一定會遇到天生條件比較優渥的人走在你前面，而且還是原本你想要走的路，這時嫉妒不免油然而生，『還不是因為他有個有錢的老爸或支持他做這件事情的家庭，他才能成功！』這種心思就像細菌快速滋生，使得你憤世嫉俗，成天嚷著不公平什麼的，直到全世界跟你一起崩塌才甘願（就像為了避免自己看起來胖，把朋友都餵肥一樣 冏）。雖然每個人擁有的資本不同，但萬丈高樓平地起，雖然起步慢、動作慢，但只要動手蓋就能在大樓成功矗立時遠眺美景。

在最後有說到
「承認過去的創傷，
接受現在的狀態，
夢想未來的自己並勇往直前」

這應該可以算是這本書的總結吧，以上就是我的心得。