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今年的寒假我在圖書管借了一本書,書名-完全熟睡手冊.這本書是在說要怎麼好好的休息,而我會借這本書的原因是因為我常常躺在床上躺了很久都還睡不著總是翻來覆去輾轉難眠.而這本書呢教了很多方法讓人輕鬆的睡著.我們總是把「昨晚睡了幾個小時」掛在嘴邊,但這不過是我們毫無根據的推測,和起床時刻相比,入睡的時間其實是非常模糊的,因為我們絕對不是在最後一次確認時間的那一秒,就進入了夢鄉.我們對於時間的感覺,會因為精神狀態的差異而有很大的不同.書裡寫的所謂睡不著是為什麼,因為“心中的難眠天平”在翻來覆去無法入睡的夜晚,我們的心裡到底發生了什麼事呢?身心疲累、明天早上還得早起,腦海裡所祈求著希望能立刻睡著,睡覺時天平會比較兩者的重量,一個是身心疲勞另一個是正面臨的問題；身心疲勞較重的會容易入睡而正面臨的問題者則會容易睡不著!每天感覺都有煩不完的煩惱所以才會那麼難睡著吧.但看了這本書後我開始覺得蠻酷的每次只要想睡覺一躺床一下下就想睡了,裡面最有效的我覺得是想快樂的回憶,因為只要想快樂的回憶就會沒有煩惱然後很好睡,最近睡覺都是開開心心地做好夢睡著,覺得還不錯,有時候放輕音樂還沒這麼好睡呢~所以覺得沒有借錯書這本書真的還不賴:)