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懷孕和生子對每個家庭而言不只是一件重大的事情，還令人充滿喜悅。然而產後的生理不適、夫妻關係的改變、及哺育嬰兒的壓力等，讓媽媽開始緊張、焦慮、憂鬱起來，甚至罹患「產後憂鬱症」，對於產婦及新生兒產生深遠的影響。產後心理健康近年來成為產後照顧的重要課題。產後憂鬱症是屬於非精神病的重鬱症，產後1年的期間皆有可能發病，常於產後4－6週開始發作，憂鬱症狀達五種以上幾乎每天都出現至少五個症狀，持續兩週，且持續時間超過兩週，改變產後婦女先前的日常生活功能。如果不及時治療對母親、小孩及其家人的健康有嚴重的負面影響。症狀當中：⑴低落情緒：如悲傷、淚流 滿面、空虛感。⑵明顯對事情失去興趣，須出現上述兩種症狀之一，其他症狀如：⑶沒有節食但體重下降，或突然上升超過原本體重的5%。⑷嗜睡或失眠。⑸動作遲緩或因不安活動量增加。⑹疲倦或失去活力。⑺無價值感或過於強烈或不適當的罪惡感。⑻無法有效地思考，注意力不集中或猶豫不決。⑼反覆不斷有自殺想法、計畫或嚐試行為。可以透過愛丁堡的產後憂鬱量表來篩檢產婦有沒有產後憂鬱，總分0～9分：恭喜妳，身心狀況不錯，請繼續維持。 總分10～12分：妳的身心狀況需要留意，建議妳多吸收情緒抒解相關資訊，或者和身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員提供協助。 總分13分以上：妳的身心狀況可能需要專業醫療的協助，請就近拜訪妳的醫師，或到醫療院所就診。 新生命的誕生，原本是一件很高興的事，但事實上，很多女性的壓力從懷孕、生產就已經開始。不是每一個產婦都會出現產後憂鬱，產後如果只是情緒低落，做好自我調適或透過心理諮商大都可獲得解決；中度到重度產後憂鬱或持續性失眠，才需要就醫。可以透過一些方式來撇不來解決懺後憂鬱的症狀，例如:只做能力範圍以內的事，不要一個人承擔所有的事情，請家人或親友一起幫忙照顧。千萬不要讓產後憂鬱跟著你一輩子。