105學年暑假作業
護3丙 1035101125 19號蔡襄瑀
讀後心得
更年期是大部分的中年婦女都會遇到的問題，最常出現的症狀是熱潮紅和失眠以及情緒變化等……。媽媽年紀剛好是會出現更年期症狀的年齡，不過他目前沒有更年期的症狀，而我也沒遇過身邊的親人出現更年期的症狀，所以就問媽媽有沒有遇過朋友或其他親戚有更年期的問題。媽媽說我的表阿姨有，阿姨的症狀出現了躁熱，失眠，而且失眠的問題很嚴重，很難入眠，且睡著以後，只要點點聲音就又醒來，有時還嚴重到需要靠藥物來幫助睡眠。更年期因為停經而造成女性荷爾蒙改變的問題，容易有罹患乳癌的風險。某一天阿姨發現他的胸部摸起來怪怪的，所以就到醫院做檢查，檢查結果是乳癌，不過幸運的式發現的早所以把有問題的部分切除，後續做定期追蹤檢查。媽媽告訴我她很擔心自己以後會不會跟阿姨一樣會得到乳癌，所以就跟她說可以做乳房自我檢查，來確認有沒有異常。
小時候遇到年紀接近中老年的老師情緒突然改變，開始愛碎碎念時，和同學都會覺得老師是不是更年期到了？到現在漸漸的了解更多跟更年期有關的資訊，才知道更年期的問題是很讓這個年紀的婦女困擾的事情，以前都以為更年期只會持續約１～２週，但現在接收更多資訊後才知道，更年期的症狀會改善，但會影響一輩子。
而更年期不只會造成荷爾蒙改變，也會有骨質疏鬆和新陳代謝改變的情況。我們常聽到女性更年期，但男性也有更年期的問題，只是男生沒有停經的問題，但男生會有搞固酮分泌降低，造成性慾降低與勃起障礙的問題。其他跟女性一樣會有骨質疏鬆和心血管疾病的問題，而這些問題都無法去忽視，一定要定期檢查和預防，才不會讓身體有其他病症產生。
預防骨質疏鬆的方法，可以補充鈣質和多健走，才不會讓骨密度降低嚴重。預防心血管疾病就是要多運動和控制飲食，不要抽菸喝酒，才可以有效預防三高等問題。而媽媽為了不讓自己有骨質疏鬆的問題，所以她只要天氣好時都會去健走，持續了多年，她的骨頭反而很好，而且她本身有心律不整的問題，但自從開始持續健走以後，就很少出現心律不整症狀。
更年期真的會讓很多人困擾，希望我以後遇到更年期時，症狀不會很嚴重。
參考文獻: 梁家甄(2015)˙更年期照護的經驗分享˙彰化護理，22(4)，2015
讀後心得
更年期是大部分的中年婦女都會遇到的問題，最常出現的症狀是熱潮紅和失眠以及情緒變化等……。媽媽年紀剛好是會出現更年期症狀的年齡，不過他目前沒有更年期的症狀，而我也沒遇過身邊的親人出現更年期的症狀，所以就問媽媽有沒有遇過朋友或其他親戚有更年期的問題。媽媽說我的表阿姨有，阿姨的症狀出現了躁熱，失眠，而且失眠的問題很嚴重，很難入眠，且睡著以後，只要點點聲音就又醒來，有時還嚴重到需要靠藥物來幫助睡眠。更年期因為停經而造成女性荷爾蒙改變的問題，容易有罹患乳癌的風險。某一天阿姨發現他的胸部摸起來怪怪的，所以就到醫院做檢查，檢查結果是乳癌，不過幸運的式發現的早所以把有問題的部分切除，後續做定期追蹤檢查。媽媽告訴我她很擔心自己以後會不會跟阿姨一樣會得到乳癌，所以就跟她說可以做乳房自我檢查，來確認有沒有異常。
小時候遇到年紀接近中老年的老師情緒突然改變，開始愛碎碎念時，和同學都會覺得老師是不是更年期到了？到現在漸漸的了解更多跟更年期有關的資訊，才知道更年期的問題是很讓這個年紀的婦女困擾的事情，以前都以為更年期只會持續約１～２週，但現在接收更多資訊後才知道，更年期的症狀會改善，但會影響一輩子。
而更年期不只會造成荷爾蒙改變，也會有骨質疏鬆和新陳代謝改變的情況。我們常聽到女性更年期，但男性也有更年期的問題，只是男生沒有停經的問題，但男生會有搞固酮分泌降低，造成性慾降低與勃起障礙的問題。其他跟女性一樣會有骨質疏鬆和心血管疾病的問題，而這些問題都無法去忽視，一定要定期檢查和預防，才不會讓身體有其他病症產生。
預防骨質疏鬆的方法，可以補充鈣質和多健走，才不會讓骨密度降低嚴重。預防心血管疾病就是要多運動和控制飲食，不要抽菸喝酒，才可以有效預防三高等問題。而媽媽為了不讓自己有骨質疏鬆的問題，所以她只要天氣好時都會去健走，持續了多年，她的骨頭反而很好，而且她本身有心律不整的問題，但自從開始持續健走以後，就很少出現心律不整症狀。
更年期真的會讓很多人困擾，希望我以後遇到更年期時，症狀不會很嚴重。
參考文獻: 梁家甄(2015)˙更年期照護的經驗分享˙彰化護理，22(4)，2015
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