104年暑假作業（建立良好的人際關係及如何紓解壓力）
主題：建立良好的人際關係及如何紓解壓力
書名：人際關係與溝通技巧
作者：Julia T. Wood
出版社：新加坡商聖智學習出版：雙葉書廊總經銷
書名：90秒壓力OFF : 成功解壓的七個習慣
作者：歐平(Michael Olpin), 布萊肯(Sam Bracken)
出版社：遠見天下文化出版;大和書報圖書總經銷
書名：不生氣的心 : 43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習
作者：枡野俊明
出版社：遠流
心得感想：關於如何建立良好的人際關係呢，這在社交方面是很重要的，有良好的人際關係是好事也有助於自己的社交關係，多認識朋友是很好的，至於怎麼交這就跟溝通技巧有關了，運用正確的溝通技巧不但好溝通，與對方之間的話題才不會顯得很無趣而導致話題中斷，就像是護士要跟病人溝通也需用到溝通技巧，這樣與病人之間才不會顯得尷尬又話少，所以說我在實習中也學到要怎麼與病人溝通，用怎樣的方式溝通最好，這樣一來不僅不會尷尬而接不下去導致話題沒了，內容也不會讓人覺得斷斷續續的，有效的溝通技巧對我來說是有幫助的，相信之後我能運用正確的溝通技巧來跟別人對話，不會讓人覺得尷尬或不知道怎麼接話～
至於紓解壓力跟情緒管理這方面更是重要，而且現代人都有這方面的問題，我們都很需要去學習及認真看待這件事情，現在的人都有許多的壓力，工作上 感情上 課業上 家庭上或者是友情都是，我們常常都為這些事情煩惱，久了煩惱成壓力 而像我都習慣把壓力或心事壓抑著放在心裡，我相信其實很多人都是這樣的，有時候不是我們不說而是不知道要怎麼說，也不想讓身邊的人擔心所以就索性什麼都不講自己承擔，但是還是會想要發洩壓力嘛，就算不是跟朋友或家人談心事也是有其他方式來紓解壓力的，像我紓解壓力的方式就是聽音樂或看小說讓自己哭一哭比較舒服才不會那麼難過，每個人的方式都不一樣，不過在壓力的時候有自己紓壓的方法來解放壓力這反而比較好，至少有個方式可以放鬆一下心情，這樣才不會那麼累呀！其實我在情緒管理的方面也是這樣子來放鬆的，我覺得很多人的情緒管理都不是做的很好，我自己也是啦，常常都是互相僵持不肯放下，導致關係越來越不好，或是吵一吵打起來都，兩邊都不肯冷靜下來一直堅持己見才會導致情緒上的失控，但有時候我選擇什麼都不說，這樣才不會越吵越兇，我認為我情緒管理方面還是需要多加強，而且我滿常自己生悶氣雖然不知道為什麼，但是如果我情緒上有失控的話，我之後都會自己一個人靜靜的想自己做錯什麼或哪裡不對，然後就聽歌看小說來緩解情緒還有自己哭一哭，哭完是有比較舒服了點也比較冷靜下來，也有人可能是打枕頭來發洩或一樣哭一哭或是大叫的，適當的發洩這都是好的，不過真的吵架時還是要冷靜下來好好溝通，不要動手動腳的，聽聽對方的意見來想出解決方法這是最好的方式了。
書名：人際關係與溝通技巧
作者：Julia T. Wood
出版社：新加坡商聖智學習出版：雙葉書廊總經銷
書名：90秒壓力OFF : 成功解壓的七個習慣
作者：歐平(Michael Olpin), 布萊肯(Sam Bracken)
出版社：遠見天下文化出版;大和書報圖書總經銷
書名：不生氣的心 : 43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習
作者：枡野俊明
出版社：遠流
心得感想：關於如何建立良好的人際關係呢，這在社交方面是很重要的，有良好的人際關係是好事也有助於自己的社交關係，多認識朋友是很好的，至於怎麼交這就跟溝通技巧有關了，運用正確的溝通技巧不但好溝通，與對方之間的話題才不會顯得很無趣而導致話題中斷，就像是護士要跟病人溝通也需用到溝通技巧，這樣與病人之間才不會顯得尷尬又話少，所以說我在實習中也學到要怎麼與病人溝通，用怎樣的方式溝通最好，這樣一來不僅不會尷尬而接不下去導致話題沒了，內容也不會讓人覺得斷斷續續的，有效的溝通技巧對我來說是有幫助的，相信之後我能運用正確的溝通技巧來跟別人對話，不會讓人覺得尷尬或不知道怎麼接話～
至於紓解壓力跟情緒管理這方面更是重要，而且現代人都有這方面的問題，我們都很需要去學習及認真看待這件事情，現在的人都有許多的壓力，工作上 感情上 課業上 家庭上或者是友情都是，我們常常都為這些事情煩惱，久了煩惱成壓力 而像我都習慣把壓力或心事壓抑著放在心裡，我相信其實很多人都是這樣的，有時候不是我們不說而是不知道要怎麼說，也不想讓身邊的人擔心所以就索性什麼都不講自己承擔，但是還是會想要發洩壓力嘛，就算不是跟朋友或家人談心事也是有其他方式來紓解壓力的，像我紓解壓力的方式就是聽音樂或看小說讓自己哭一哭比較舒服才不會那麼難過，每個人的方式都不一樣，不過在壓力的時候有自己紓壓的方法來解放壓力這反而比較好，至少有個方式可以放鬆一下心情，這樣才不會那麼累呀！其實我在情緒管理的方面也是這樣子來放鬆的，我覺得很多人的情緒管理都不是做的很好，我自己也是啦，常常都是互相僵持不肯放下，導致關係越來越不好，或是吵一吵打起來都，兩邊都不肯冷靜下來一直堅持己見才會導致情緒上的失控，但有時候我選擇什麼都不說，這樣才不會越吵越兇，我認為我情緒管理方面還是需要多加強，而且我滿常自己生悶氣雖然不知道為什麼，但是如果我情緒上有失控的話，我之後都會自己一個人靜靜的想自己做錯什麼或哪裡不對，然後就聽歌看小說來緩解情緒還有自己哭一哭，哭完是有比較舒服了點也比較冷靜下來，也有人可能是打枕頭來發洩或一樣哭一哭或是大叫的，適當的發洩這都是好的，不過真的吵架時還是要冷靜下來好好溝通，不要動手動腳的，聽聽對方的意見來想出解決方法這是最好的方式了。
回應(0)