暑假作業 情緒管理¬¬─療癒好情緒
情緒管理¬¬─療癒好情緒
「情緒」是我們人類時掛在嘴邊的話題，許多事物的發展都能夠輕易地影響情緒的波動，看似足以輕鬆掌控的情緒，往往也在潛移默化中左右著人們日常的行為和思想。
我認為「情緒管理」是屬於人生環環相扣之中最為重要的部分，壞心情不僅給自身帶來龐大的重擔，同時也建立了無形的壓力在身邊與自己相處的人們身上，人們被不安的情緒圍繞著，久而久之的累積更可能搖身一變成為種種疾病的元兇；常常在電視新聞上見到層出不窮的社會事件，其中不乏因為罹患憂鬱病症而將自己逼上絕路的報導，由此可知，情緒管理絕對不容小覷，若沒有及時正視自己低落的情緒並積極應對處理，隨即面對的或許將是萬劫不復的深淵。掌握情緒的首要之道，是必須具有可察知自我情緒走向的能力，一旦找出負面能量的根源，方能更進一步尋求解決方式，但除了處理眼前的當務之急外，還需時刻預防生活中的小悲傷蔓延，修正悲觀的認知、避免鑽牛角尖的思考、改變坐以待斃的行為模式等等，若達成以上事項，就能找出方向輕鬆邁向正向樂觀的積極人生。
「情緒」在人的一生中如影隨形的扮演著影響力無窮的腳色，不僅在關鍵時左右人們的思考，也在人與人緊密契合的關係中有著決定性的演出，一個人的情緒雖然可能因為很多事情而擁有不同的面貌，但只要找到出口及方式適當調整，獲得開朗快樂的心情絕對不是難事。
參考資料: https://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000009861
「情緒」是我們人類時掛在嘴邊的話題，許多事物的發展都能夠輕易地影響情緒的波動，看似足以輕鬆掌控的情緒，往往也在潛移默化中左右著人們日常的行為和思想。
我認為「情緒管理」是屬於人生環環相扣之中最為重要的部分，壞心情不僅給自身帶來龐大的重擔，同時也建立了無形的壓力在身邊與自己相處的人們身上，人們被不安的情緒圍繞著，久而久之的累積更可能搖身一變成為種種疾病的元兇；常常在電視新聞上見到層出不窮的社會事件，其中不乏因為罹患憂鬱病症而將自己逼上絕路的報導，由此可知，情緒管理絕對不容小覷，若沒有及時正視自己低落的情緒並積極應對處理，隨即面對的或許將是萬劫不復的深淵。掌握情緒的首要之道，是必須具有可察知自我情緒走向的能力，一旦找出負面能量的根源，方能更進一步尋求解決方式，但除了處理眼前的當務之急外，還需時刻預防生活中的小悲傷蔓延，修正悲觀的認知、避免鑽牛角尖的思考、改變坐以待斃的行為模式等等，若達成以上事項，就能找出方向輕鬆邁向正向樂觀的積極人生。
「情緒」在人的一生中如影隨形的扮演著影響力無窮的腳色，不僅在關鍵時左右人們的思考，也在人與人緊密契合的關係中有著決定性的演出，一個人的情緒雖然可能因為很多事情而擁有不同的面貌，但只要找到出口及方式適當調整，獲得開朗快樂的心情絕對不是難事。
參考資料: https://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000009861
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