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睡眠的時間佔約我們生活的三分之一，但是我們對於睡眠的了解其實並不多，人會花這麼多的時間睡覺，睡眠時間那麼長肯定有它的重要性，所以我們人對睡眠研究了一番，結果發現三十二天都沒睡覺的老鼠就會死亡，抽血的結果顯示老鼠死亡於敗血病，所以說長期不得睡覺免疫系統會關閉，皮膚會開始潰爛，使動物死於細菌的感染。另外又發現，人在睡眠時，大腦會分泌多種的重要神經傳導物質，如血清張素和正腎上腺素。這兩種單胺類的神經導物質和記憶有關，所以睡飽了，早晨起來背英文生字背得好、記得牢。如果晚上書讀不完，一定要開夜車，那麼不如先去睡，把鬧鐘撥早一點，早上起來背，事半功倍，經過一夜的補充神經傳導物質，我們現在知道早晨的記憶效果要比半夜來得強。
晚上也會分泌生長激素。睡眠也會產生夢，在早期，因為人睡著了，不能說話，所以無法對作夢做更進一步的了解，後來發現速眼運動跟作夢的關係以後，研究了解夢的解析就更上一層樓。研究人員在老鼠的大腦放了二根探針，記錄兩個神經元的活動。這兩個神經元各有不同的接收區，研究人員發現白天活化很多的神經元，但夜晚作夢時，活化的程度比白天來的更多。
科學家從鳥類的研究發現夜間睡眠及作夢對學習有關係，假如將鳥類唱歌學習的神經施打於麻醉劑，使其不能活化，那麼，這隻鳥白天所學到的歌不能在夜晚睡覺時拿出來練習，牠的學習效果就大打折扣，唱出來的歌就不完整，所以我們現在知道睡眠對學習是非常的重要，如果希望有好的學習效果，晚上的睡眠一定要夠。