吳慧雯

主題:我的讀書心得

*書名:療癒好心情 *作者:和田秀樹

讀後心得(300字):

這本書訴說著每個人的情緒大不同，總會遇到不順心的人事物導致自己的情緒起伏很大，看不開的人就會
越陷越深嚴重了就會引發憂鬱症，而這本書的作者告訴了我們他的經歷以及如何克服情緒，例如:1.一定要曬
太陽這樣才可以讓腦白金分泌壓力不會累積。2.一定要吃早餐因為無論上課或上班的人才可以攝取足夠養分。
3.一定要運動因為可以紓解壓力讓整個人放鬆下來......等等。不只是在這幾點上，和人與人之間也會有情緒上
的問題，要如何解決呢？『溝通』很重要或者讚在旁觀者想。
最後這本書讓我了解了很多，只要情緒一上來必須靜下來思考、認知、行動，才不會做出傷己傷他人的事
出來，而我對自己是只要一碰上壓力了我會不時地到戶外走走散散心或者運動，運動是人們良好抒發情緒的
地方，反正就是做自己喜歡的事，讓心情每天都好起來。