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書名：垃圾車法則
作者：大衛．波萊
讀後心得：
日常生活中，我們難免會產生挫折、失落、憤怒、抱怨、擔憂、沮喪等負面情緒，這些情緒如果不能找到適當的管道釋放，累積過多就會影響我們的生活，使我們成為自己心靈垃圾的垃圾車。
再來就是不斷接收到其他人往自己身上丟的垃圾，充滿不愉快的能量也會大大影響我們的心靈，當接收到其他人的負面情緒時，我們可以自己選擇接受或者不受影響繼續向前走，相反的，當自己在製造心靈垃圾時，也應該檢討自己是不是會往別人身上傾倒，這些心靈垃圾應該有一個適當的管道去消化，而不是讓自己或者周遭的人成為垃圾車。
憂鬱症之所以成為現在的文明病，就是因為現代人太不忠於做自己，必須活在別人的眼皮下，把負面能量往自己身上堆積，不懂得找一個願意傾聽的對象分擔自己的垃圾，讓自己長久以來都處在失落的空間，自己的心情是由自己決定的，懂得讓自己的心情轉換很重要，自己該怎麼面對自己產生的心靈垃圾是一個很重要的課題，無論如何照著自己的心走，心理快樂了生活也就順遂了。