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 書名: 立即見效，一輩子都受用的十堂情緒管理課
 作者: 楊婕
 文章: 健康要身心靈三合一<天下雜誌312期>
 作者: 陳名君
 讀後心得:
看完這本關於情緒管理以及身心靈健康的書籍雜誌後，感覺到許多不一樣的道理，因為很多事導致情緒失控，導致身心靈失衡，衝擊到身體的健康。
多數的研究報告都指出，「病由心生」是具有根據的結果。管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。 情緒管理主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、排遣厭倦五個領域。情緒本身無分對錯好壞，只要我們能適當地處理，它可以成為我們的推動力，能豐盛我們的人生；反之，持續而沒有被正視的情緒困擾，則會影響我們的身體和大腦功能，減低學習和工作能力。
而身心靈健康就是要使身體與心靈都健康；也就是，要養護生命三寶「精」、「氣」、「神」，因為生命三寶能形成多層保護屏障，護衛生命。最好的養生方法有兩種：「養氣」與「養神」，不僅有效，而且不用花錢、不需吃藥。
要平時重視道德，煉法輪功就能使身心靈達到完全健康，這樣可增進社會祥和，使人民健康快樂。