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書名 讓你感覺更好 糖尿病營養廚房
我們所知的現代社會是個想當負責的多元體，個人在大環境的對比下，雖然顯得十分渺小，但心靈的世界卻是無限寬闊這是生命中最可貴之處。現代化發展使得有形的距離相對縮短，人類的互動頻繁，人際關係益趨複雜‧面對生活中的諸多挑戰，挫折是難免的；挫折並不可怕，可怕的是無法加以調適，而演變成心理的成種負荷，憂鬱症即是一個例子。
本書作者大衛·伯恩斯博士歸納引發憂鬱症的原因之一，乃是個人思想偏差所產生不合理的思考程序，導致情緒不定。
認知療法即是針對這種思想偏差加以糾正，藉著引導患者表達對某事件產生的心理挫折，從中釐清自鑿正確的思考途徑，藉由合理反應，讓患者從憂鬱的漩渦中脫離出來，重建生命的自信。