105暑假作業
護四甲 52號 1025101414
讀書心得
看完有關高血壓的書籍後，認為這是一個很麻煩的慢性病，除了遺傳，許多高血壓患者都是後天因素導致，會想更深入了解這項疾病，是因為家中的外婆也患有高血壓，作為孫女的我常常要替外婆的生活習慣把關，也需要時常提醒外婆要按時吃藥控制血壓，血壓沒有控制好，往往會演變成可怕的心血管疾病，甚至在不知不覺中引起多重併發症，高血壓常見的併發症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等。在高血壓的各種併發症中，以心、腦、腎的損害最為顯著，可能自己都來不及發覺，平常家人就會監督著外婆要時常量血壓，知道自己血壓的變化。關於這項疾病，真的要細分又分為好多種，因為妊娠期的孕婦也會有血壓不穩定的時候，而且現代人高血壓族群的年齡有逐漸下降的趨勢，已經不是只有老人年紀大的才會得這種疾病，高血壓深受生活習慣影響，與生活息息相關，所以生活習慣的調整是一大關鍵。平日作息要規律是健康管理的基本工作。並且也要規律運動，還有搭配飲食的控制，少鹽也不要有抽菸喝酒的壞習慣，我認為身體健康就是一個人最需要去重視的，畢竟健康是用金錢買不回來的，為了常保健康、享受無病無痛的幸福人生，維持血壓恆定絕對是刻不容緩的事，充份的睡眠及休息，確立生活規律化；保持情緒平穩，避免驚慌、激動、神經性緊張或過度興奮。讓我們從現在起一起為健康把關。
醫學菁英社編著 (2014)‧高血壓不要來‧ 星定石文化
健康研究中心主編 (2012)‧如何與高血壓和平共處‧ 紫宸社文化代理
醫學菁英社編著 (2015)‧血壓失控，中風心痛 : 高血壓常見關鍵101問‧ 大中國出版
讀書心得
看完有關高血壓的書籍後，認為這是一個很麻煩的慢性病，除了遺傳，許多高血壓患者都是後天因素導致，會想更深入了解這項疾病，是因為家中的外婆也患有高血壓，作為孫女的我常常要替外婆的生活習慣把關，也需要時常提醒外婆要按時吃藥控制血壓，血壓沒有控制好，往往會演變成可怕的心血管疾病，甚至在不知不覺中引起多重併發症，高血壓常見的併發症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等。在高血壓的各種併發症中，以心、腦、腎的損害最為顯著，可能自己都來不及發覺，平常家人就會監督著外婆要時常量血壓，知道自己血壓的變化。關於這項疾病，真的要細分又分為好多種，因為妊娠期的孕婦也會有血壓不穩定的時候，而且現代人高血壓族群的年齡有逐漸下降的趨勢，已經不是只有老人年紀大的才會得這種疾病，高血壓深受生活習慣影響，與生活息息相關，所以生活習慣的調整是一大關鍵。平日作息要規律是健康管理的基本工作。並且也要規律運動，還有搭配飲食的控制，少鹽也不要有抽菸喝酒的壞習慣，我認為身體健康就是一個人最需要去重視的，畢竟健康是用金錢買不回來的，為了常保健康、享受無病無痛的幸福人生，維持血壓恆定絕對是刻不容緩的事，充份的睡眠及休息，確立生活規律化；保持情緒平穩，避免驚慌、激動、神經性緊張或過度興奮。讓我們從現在起一起為健康把關。
醫學菁英社編著 (2014)‧高血壓不要來‧ 星定石文化
健康研究中心主編 (2012)‧如何與高血壓和平共處‧ 紫宸社文化代理
醫學菁英社編著 (2015)‧血壓失控，中風心痛 : 高血壓常見關鍵101問‧ 大中國出版
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