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科別 護理科 班級 二甲
學號 1055101024 姓名 陳科旻

書名情緒管理 作者 蔡秀玲
出版社 揚智文化事業
出版年：1999年4月
【本書重點摘要或佳句】
１有幽默感不但能緩和緊張、抒解壓力更能使人活得更久，活得更健康
2 幽默和大笑能使人避免心臟病、腦血管疾病以及其他壓力所引起的疾病
3維持心理上自我平衡，減低憂鬱症狀，調節負面生活壓力
4 在心理健康方面，幽默的創造或對幽默刺激的欣賞5 提昇人體對痛覺的閾限，增進免疫系統功能
【本書閱讀後心得感想】
看完這篇我覺得有一個快樂的心真的很重要，以前我都只覺得快樂只是能
使你有好的心情而已但並不知道原來快樂可以預防這麼多的疾病例如心血管
疾病等等的，而且我本身就是個很歡樂的人，每天都是快樂的度過
也很喜歡帶動身邊的氣氛，讓大家都快快樂樂的。
文章也說到幽默可以使人避免心血管疾病，想必我以後定是一個非常健康的人吧
況且也都沒有煩惱，一定可以活得更久可能長命百歲吧。
以前也聽過一句話「快樂的時光總是過得特別快」所以每當身邊發生比較讓人情緒低落的
事，我總是會往好處想把它想得比較沒有這麼負面，也許這樣時間會過得比較快
例如面臨考試週或是技術考的時候我都會保持愉悅的心情去面對
可能期待著考試完後要做什麼或是要去哪裡要幹嘛之類的
因為也許這樣我會比較期待考試完的時候。也會抱著開心的情緒來考試
也許因為情緒是快樂的也會考出一個好成績出來。
而且人生的未知數很多，你怎麼知道說下一秒會發生什麼事，
計畫永遠趕不上變化，所以不如每天都有開心的心情去面對每一個新的一天
也不要每天都在煩惱東煩惱西的快樂的過日子不是很好嗎