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有錢、有權、異性等都是追求快樂，如果你的人生目標是在追求這些的話，那你就會一直在假快樂跟空虛中度過，如果你追求的是平靜的話，那你的人生就會一直處在愉悅的狀熊，就不會有任何不快的感覺了。
那怎麼追求內心的平靜呢？就是要活在當下，注意現在這一分一秒，所有的不快樂都是來自於過去與未來，你因為過去的失敗而傷心，或是擔心未來做不好而緊張，但是這跟現在這一秒都沒有關係，所以如果心中有不好的感覺的時候，你要做的是就是注意當下，注意現在這一分這一秒的呼吸、身體的感覺，全然的接受心中的任何情感，然後回復到平靜的狀態，你也許就可以瞥見一小段的臨在。所以你應該要時時提醒自己要活在當下，注意當下做的每一件事，只專心做好當下這一件事。
也許有人會說，那這樣不就什麼都不用追求了？因為只要在自己的內心中就會平靜，就會愉悅，那是不是也算是一種逃避？書中也提到其實不是，如果能靜下心來，就會發現你真正想追求的是什麼，會更有效率，你那些目標也會更容易達到，只是你也會更明白的知道應該選什麼目標。
到達臨在最好的方法可能是靜坐，但是一般人都不知道要怎麼坐，我記得我學氣功的時候，那個老師說靜坐就是靜靜的坐，你不知道會發生什麼效果，但是為什麼不試試看呢？最多只是沒有效果，最好的情況你就會得到平靜。我之前覺得打坐太花時間了，但是我看完書就覺得，因為我自己搞不清楚我想要什麼，所以才會一直在忙碌中打轉，其實真的去打坐了，你就會發現這個時間花得是值得的。
裡面都是以問答型式呈現的文章，我個人是覺得這本非常好看，每次我心不平靜的時候就會拿出來翻一下，我就覺得這比較平靜了，其實一般人能想到的理智問題，他書中都有回答，只是有些地方我還不能理解，但大部份都能回答我的問題。我個人覺得是非常有收藏的價值。