寒假作業1055101067
書名：在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則
作者：中村將
【讀後心得】：掌握我們記憶的就是大腦中的「海馬迴」，因此,進入夢鄉前,在你的腦袋裡面,別想著今天不順遂的事情,或是抱著不愉快的心情,海馬迴在我們睡眠期間會選擇「將什麼留在記憶裡」，而它的第一選擇就是你睡前所想的事情。而睡前也是我們腦內α波最強的時候，你想記得某樣事情，最好的時機就是在睡前拚命回想，但如果你在睡前拚命回想那些你不想記得的事情，那就只能說：誰記得誰痛苦。所以，在進入夢鄉前，先清空大腦裡面那些煩人的事情、不快樂的情緒，用這26個法則，給你的大腦一個快樂的夜晚吧！
作者：中村將
【讀後心得】：掌握我們記憶的就是大腦中的「海馬迴」，因此,進入夢鄉前,在你的腦袋裡面,別想著今天不順遂的事情,或是抱著不愉快的心情,海馬迴在我們睡眠期間會選擇「將什麼留在記憶裡」，而它的第一選擇就是你睡前所想的事情。而睡前也是我們腦內α波最強的時候，你想記得某樣事情，最好的時機就是在睡前拚命回想，但如果你在睡前拚命回想那些你不想記得的事情，那就只能說：誰記得誰痛苦。所以，在進入夢鄉前，先清空大腦裡面那些煩人的事情、不快樂的情緒，用這26個法則，給你的大腦一個快樂的夜晚吧！
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