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科別 護理科 班級 二年級
學號 1055101073 姓名 鄧涵如

書名 快樂就是500個生活裡的小幸福 作者 麗莎 史瓦林 / 拉夫 羅拉薩
出版社 遠流出版 出版年月 2016年 11 月
索書號 ISBN

【本書重點摘要或佳句】
1日常裡的簡單幸福 ，就是專屬你的小幸福

2快樂就是陪伴你走過分分秒秒，度過春夏秋冬，永遠守候與提醒

3快樂就是可以跟朋友聊天抱怨跟他一起做傻事

4快樂就是打破自己的紀錄完成子己的目標

5快樂就是重新拾回生活的熱情活力

【本書閱讀後心得感想】
　　我這次選擇的書是[快樂就是 500個生活裡的小幸福]和文章[情緒管理課程對提升教育學程學
生情緒智慧之成效研究]，雖然這是本內容很簡單的書，但意義卻讓人深思，讓我對於這本書感到
很有興趣。
　　這本書其實，就是在敘述甚麼是快樂，看完後我發現其實快樂的元素一直就在我的身邊，很多
我平常並不會去注意的小細節，就這樣被我忽略掉，沒去感受到快樂，真是可惜。在看完這本書後
我開始發現要開心並不是那麼的困難，只要小小的調整一下心態，就會發現是我們把一切想得太過
複雜。
　　曾經一直覺得自己常常過的很不開心，每天都覺得好煩、心情很雜亂，非常的煩悶。其實這一
切都是自己的負面想法而已，明明事情沒有那麼複雜，自己卻硬要鑽牛角尖，把事情想如既負面又
複雜，很多時候放寬心即可，後來發現開心也不是難事。
　　以生活中的例子來說，今天走進便利商店，終於在飲料櫃看見自己找好久的那款奶茶，此時心
情是很愉悅的，這就是生活上的小確幸，如此的簡單，開心就是件容易的事情，一齣好看得電視劇、
一首讓你回憶起過往的歌曲、一道溫暖的陽光灑進房間，都會讓你感到愉悅，要好好地做好情緒管
理，不要讓自己每天活在悲傷難過的深淵地獄中，懂得如何調適心情事一件非常重要的事情，一直
讓自己處在負面情緒中事情真的會越做越不順。
　　其實情緒管理的不好很容易出問題，有好幾篇報導文章中都有寫道情緒管理的不好，到最後很
多人都會有心理疾病的產生，像我只要心情不好就會看很多搞笑影片或是看看自己的偶像，使自己
的心情永遠保持愉悅的狀態。
　　之後還有好長的路要走，無論是求學或就業，我都要繼續用這樣的心情繼續下去。