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書名:
走出寂靜來唱歌
生命中的長假
走出藍色幽谷 告別憂鬱症
作者:
王曉書
鈴楨
美國醫療協會
心得:
我會選擇這幾本書是因為它們跟情緒管理教內容相關，它們的都跟憂鬱症有關聯，都告訴我們要保持一個愉悅的心情，因為心情會影響你的心裡跟生理，雖然我們都知道要保持一鴿愉悅的心情但有持一個愉悅的心情，因為心情會影響你的心裡跟生理，雖然我們都知道要保持一鴿愉悅的心情但有些時候心情真的很難平復，我相信很多人都有過想自殺的念頭我之前也有過這個念頭就連現在難過的時候都會想是不是死了降沒有這些煩惱了，但我是一個膽小鬼我其實很怕死，我知道那只是在逃避問題根本不是解決問題的方式，我覺得它是最笨最傻而且會讓關心妳愛妳的人傷心、難過，所以我們如果覺得有鬱悶的事情或是傷心難過的時候應該找自己最好的朋友或親人訴說，不要什麼事情都藏在心裡不說出來，如果真的不想讓別人知道自己是為了什麼事情而不開心那也可以找個地方發洩，但前提就是不要傷害自己或拿自己的生命開玩笑，我們也要時常關心身邊的親人、朋友，如果身邊的親人朋友真的得了憂鬱症我們能鼓勵他們去就醫，才不會讓病情惡化也要告訴病人多出去走走分散注意力，有什麼事情都可以講出來，還有要告知病人和他的親朋好友別讓病人碰觸危險物品例如：剪刀、繩子、木炭等等的物品，因為這些物品可能會是他們自殺的工具，藥物也要放好別放在病人容易拿取的地方，如果病人藥物劑量吃多了也可能危及到生命，看完這三本書讓我知道生命的可貴，要好好珍惜生命。