寒假作業讀書心得(情緒管理)
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101145 姓名 林品媛
書名 好情緒事半功倍,壞情緒事倍功半 作者 周月明
出版社 華立文化 出版年月 2006年 8 月
索書號 ISBN 9867053532
【本書重點摘要或佳句】
1. 當你不再鬱悶苦惱而敞開心胸時,你會發現生活輕鬆得多病更有情趣.
2.我們知道生活中有許許多多的東西影響左右人們的情緒,我們也能找到更多調節和改善情緒的方法.
3.壞情緒只能使你悲傷、懷疑或是自以為是。
4.少點壞情緒，你將為自己的創造力和才華開創新的空間，你開始看到的是答案，而不是看起來那麼可怕的問題。
【本書閱讀後心得感想】
在我知道的很多人當中,有大多數的人是只顧著自己的學業及事業,卻忽略了自己的人際關係 和情緒管理,有很多情緒上遇到的挫折是我們必須要懂得如何解決的,每個人都會有心情不好的時候,在心情不好的時候找不到解決方式,一定會想要找個人說說話吐苦水,當然也有人想要分享自己的喜悅,與人分享歡樂，把歡樂帶給大家,對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象 ,如果對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂 ,書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」 意思是 別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！所以我們不只要學習不讓自己的壞情緒影響別人，也要去學習如何保護自己，不要讓別人的壞情緒影響了我們的心情。還有呢~讓不好的情緒在心裡不斷的堆積，日積月累，後果是不好的。 一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法， 其實發洩自己不開心的情緒的方式有很多種,像是可以 獨自大哭一場或是聽聽音樂、散散心。這樣你就能有效的解決了你的情緒了，而不是讓情緒來控制你！
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101145 姓名 林品媛
書名 好情緒事半功倍,壞情緒事倍功半 作者 周月明
出版社 華立文化 出版年月 2006年 8 月
索書號 ISBN 9867053532
【本書重點摘要或佳句】
1. 當你不再鬱悶苦惱而敞開心胸時,你會發現生活輕鬆得多病更有情趣.
2.我們知道生活中有許許多多的東西影響左右人們的情緒,我們也能找到更多調節和改善情緒的方法.
3.壞情緒只能使你悲傷、懷疑或是自以為是。
4.少點壞情緒，你將為自己的創造力和才華開創新的空間，你開始看到的是答案，而不是看起來那麼可怕的問題。
【本書閱讀後心得感想】
在我知道的很多人當中,有大多數的人是只顧著自己的學業及事業,卻忽略了自己的人際關係 和情緒管理,有很多情緒上遇到的挫折是我們必須要懂得如何解決的,每個人都會有心情不好的時候,在心情不好的時候找不到解決方式,一定會想要找個人說說話吐苦水,當然也有人想要分享自己的喜悅,與人分享歡樂，把歡樂帶給大家,對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象 ,如果對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂 ,書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」 意思是 別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！所以我們不只要學習不讓自己的壞情緒影響別人，也要去學習如何保護自己，不要讓別人的壞情緒影響了我們的心情。還有呢~讓不好的情緒在心裡不斷的堆積，日積月累，後果是不好的。 一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法， 其實發洩自己不開心的情緒的方式有很多種,像是可以 獨自大哭一場或是聽聽音樂、散散心。這樣你就能有效的解決了你的情緒了，而不是讓情緒來控制你！
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