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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1055101147 姓名 廖宇璇

書名 情緒勒索 作者 周慕姿
出版社 寶瓶文化 出版年月 2017年 2 月2
索書號 ISBN 9789864060788

【本書重點摘要或佳句】
1把黑的說成白的: 情緒勒索者，會對受害者說，之所以兩人之間會有問題，都是受害者的錯，並且
會強調自己是聰明而且充滿善意的。並會想辦法讓受害者擁有這三種感受：「恐懼」「義務」「罪惡感
2乖孩子才有糖吃:
(鼓勵、愛情、金錢、升職，想要的預告給你聽，讓你知道， 如果你想得到，就要乖乖的聽話。)
3不要念我，你一念我就會身體不舒服，心情差。

4 照我說的去做吧，如果不聽話，我就失業給你看。

5你如果不聽我的，我就不吃不睡，用酒精藥物麻痺自己。

【本書閱讀後心得感想】書中，探究情緒勒索者的樣貌：「情緒勒索者有一共同特質就是恐懼—恐懼
著害怕失落、害怕改變、恐懼被拒絕、恐懼失去權力。」對情緒勒索者來說，這些恐懼是因為長期
或慢性地感到憂慮、匱乏所導致而成，或是潛在內心的不安感及沒有自信。為了抵擋這些不確定感
和壓力的侵蝕，而衍生出來的方法。事實上，情緒勒索者很少真正存心想要勒索對方的，他們只不
過想藉此尋求安全感及掌控感。不論他們外表看起來多麼有自信，他們的內心其實還是非常焦慮的。
這些互動是如何開始的呢？相信不是大家都知道情緒勒索這個詞彙，但我們生活中卻一直在上演著
情緒勒索的例子。許多勒索、被勒索者並不知道自己正處於這個循環中，他們只是習慣利用這樣的
方式去達到自己的目的，滿足自己。可是相對的，開始一個循環，代表著被勒索者願意接受情緒勒
索，藉此安撫自己內心的不安。只有接受勒索，這場交易才會成立。同學間互相幫忙是常有的事，
當有朋友需要我的幫忙時，在我的能力範圍內，能做到的都會盡力去做。而長時間下來就好像習慣
了一般，力求方便，好多事情讓我做的理所當然，而我意識到了這樣的一個循環，卻又不好意思拒
，當我鼓起勇氣拒絕了，卻又因此破壞了我們之間的友誼，不幫他的忙就像是不把他當朋友看待一
樣。