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科別：護理科
班級：護二庚
學號：1055101361
姓名：曾恩惠
書名：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
作者：江承曉、劉嘉蕙
出刊日期：200、8、12
「本書重點摘要或佳句」
1了解壓力對身心的作用與影響
2增進正向信念與自我實現的能力
3練習靜坐、冥想
4培養運動與休閒的嗜好
5教導各種有效的放鬆技巧
「本書閱讀後心得感想」
我覺得對於青少年環境的成長真的很重要，最重要的就是家人還有身邊的朋友等等。這篇文章教我們怎麼放鬆避免自己壓力太大，我對於這篇他教我們的方式我最喜歡的是培養運動與休閒的嗜好，每個人放鬆的方式都不同，但我呢就是蠻好動的一個小孩子，從國中到現在我的放鬆方式永遠都是一樣的,運動是讓我能放鬆心情而且不會有壓力，但這篇文章的關係我突然想到如果以後沒有時間讓我去運動放鬆解放壓力的話那我該怎麼辦，所以看完這篇讓我想要下次有壓力的時候我想要試著去用其他的方法去放鬆。