歡迎參觀OOO的歷程檔案

憂鬱症現在已經是常見的病狀，很多女性因為壓力問題或工作上的問題造成自己的心理壓力，狀況
重的就轉變成憂鬱症，所以我們必須適當的釋放我們的精神壓力、適當的舒緩心情，可以偶爾找朋
友喝喝咖啡或吃點甜食，例如巧克力、甜點、馬卡龍、通心粉等。這些食物特別具有對情緒的舒緩
的作用，但〝吃〞卻會導致體重的增加，讓很多女性只敢吃低熱量的食品，所以甜食都不敢碰，但
是如果真的怕會增重的話，可以適度地做些運動或者有氧運動，代謝熱量，也能有效的紓緩情緒放
鬆。至於情緒低落，有時候可以找朋友聊聊天、度個假或是唱唱歌，做一些自己喜歡的事情紓解壓
力，然而產生沮喪苦惱的現象，而非她們的「心理」出了問題，這些人其實罹患了所謂的「身體憂
鬱症」。所以真的要適當的放輕鬆自己的心情，罹患了憂鬱症就代表易經有很嚴重而自己無法處理的
壓力問題，可以找心理醫生或者是找尋合適自己的紓解方式，想辦法把壓力釋放掉，不然真的會生病，壓力是一種看不見的重量，隨時都在破壞自己的情緒，心情低落或者是容易感到極大壓力的時
候，就要擔心自己是不是有憂鬱症的傾向了，常常看到很多人把自己用的身心疲憊，有可能是因為
工作、感情不順力或者課業上有成績的壓力等等，這些都是導致憂鬱症的前兆，所以一定要提早發
現，不然太晚就來不及了。