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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101366 姓名 王靖茹

書名 真實的快樂 作者 Martin E.P.Seligman,Ph.D.
出版社 遠流出版社 出版年月 2009年 12 月
索書號 085407 ISBN 978-957-32-6572-6

【本書重點摘要或佳句】
過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。
　　為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？本書從這幾個根本問題談起，指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。接著指出正向的感覺來自長處與美德，歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質，並提供測驗幫助你找出個人的長處，因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處。
　　愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標---同時擁有這三種生活，才算活出完整的生命！
【本書閱讀後心得感想】
在書中所提的：從很不快樂0到持平50到狂喜100快樂指數，並沒有任何實質意
義，因為快樂的強度全在對比的感覺，數據並不存在。 很高興看到本書的心理學發展到正向心理學，那還有什麼改進的空間呢？無論是心理學、科學或哲學，站在人的角度去發展，永遠有缺失，只有站在神的角度來領受神的觀點，就知道如何才會完美無缺了！由於聖經我還沒全部讀完，目前只能
領受到—-正向的感覺全部來自於每個人的長處和美德。為人父母的不要過度防止小孩跌倒，上帝維持了真實世界的存在—-上帝容許人類在地球上從跌跌撞撞中快樂的學習並成長，教育小孩要善用反應式傾聽的本能，用唱歌或跳舞或歡樂吸引小孩的注意力，可以使小孩停止哭鬧，由負面情緒導向
正面情緒。