歡迎參觀OOO的歷程檔案

讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 105101081 姓名 陳俊偉

書名I 健康飲食 作者 蕭亦珊
出版社 睿其書房 出版年月 2018.12
索書號 413.9849362015093287 ISBN 978-986-92490-5-8

書名II 人不必活得腰酸背痛 作者 向志超
出版社 商周出版 出版年月 2017年 8 月
索書號 416.69 2744 2017 095989 ISBN 978-986-477-295-7

書名III 抗癌減糖 生酮飲食 作者 福田一典
出版社 睿其書房 出版年月 2018年 4 月
索書號 417.8 3615 2018 096036 ISBN 978-986-96065-1-6

【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
飲食在我們生活中占有相當重要的地位，每個人一生中需要吃下數不盡的食物，才能滿足我
們的腸胃、提供每日活動所需的熱量。既然要吃進這麼多的食物，那麼如何選擇健康食物、
培養健康飲食習慣的重要，就更顯得不可或缺了！ 外食的時候，只要拿起筷子輕輕一碰食物
油脂就滿滿的溢出來，胃口也頓時少了一大半。店家為了增加賣相或烹調方便快速，不是重油、重鹹
，就是多以高溫油炸的方式料理。試想，若長期食用的話，不但缺乏纖維質及其它營養素的攝取
，也將會嚴重危害身體健康，久而久之，不但會成為一個營養不均衡的胖子，一些慢性疾病；
如糖尿病、高血壓，或是心血管疾病等，通通都會找上門。因此懂得正確的飲食觀念，
是珍愛自己的第一步。 我最喜歡的食物，當然就是媽媽親手煮的餐點了，因為媽媽會為全家人的健
康把關。