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書名:照亮憂鬱黑洞的一束光
What文章內容摘要: 這本書在講作者在18歲時，吞下人生的第一顆抗憂鬱劑。作者
吃了這抗憂鬱藥有一段時間去，看了醫生同樣的藥作者也就吃，沒有什麼疑問，變得
好像沒有那麼憂鬱了，但藥物會帶來副作用，作者胖很多、汗也流很多。但過了幾個月
作者還是會感到悲傷，只好求助醫生，決定調高劑量。作者整個20歲2開頭就靠藥物
這樣過去了。又過了一段時間，又開始悲傷了，醫生開了比之前的藥劑量更高，作者
一次比一次胖。服藥了幾年後，治療師說: 我看你還是憂鬱呀 又繼續說: 你常常都是
憂鬱的，跟你服藥前的描述沒有差太多。到了30歲出頭，作者突然了解，吃再怎麼高
的劑量，抗憂鬱藥物都壓不住自己的悲傷，作者想了解為何服用抗憂鬱藥物還是會憂鬱
還有怎麼會多出這麼多明顯感覺憂鬱嚴重焦慮的人。
So what學習要點: 在這本書學到，憂鬱藥物就像毒品一樣，藥物很像會阻斷你許多的
情緒。阻斷了不代表不見，反而是在累積更大量負面情緒之後反噬。
當你壓抑了該有的情緒，但事件持續困擾你，那麼不吃藥的那天會如何？可能就會像
火山一樣一次爆發出來。作者拜訪了許多科學家，也查閱了大量的研究
他發現，許多藥物不但沒有療效，甚至還有許多副作用，反映出人們就算知道可能吃
這個藥沒有效果，但還是矇著眼試著相信，可能也覺得不相信，好像就沒救了。
許多人認為憂鬱和焦慮是大腦的問題，卻沒有想到是生活出了問題。在書中也有說到
，最容易產生憂鬱和焦慮的三大要點:重大變故、長期壓力、不安全感。
看完這本書，讓我知道面對憂鬱症患者時，可以知道怎麼跟他們溝通，或是給予適當
的關心。

Now what 反省、思考，與檢視自我: 在這本書有作者和醫生跟病人的溝通，例如:
解釋用藥、用藥情況，書裡有個醫生沒有利用溝通或聊天中，去詢問病人的用藥情
況，只問說那要不要幫你調高抗憂鬱劑的量。則書中另一個醫生對作者說:在我看來其
實你還是憂鬱的，跟服藥前沒有什麼改善。這兩個醫生比較來看，第二個溝通是比較
良好的，因為他有把問題提出來，第一個醫生的溝通就沒有比較好。
我要學習的是 怎麼跟病人有良好的溝通，跟家屬的答覆及交流的好不好 ，這很重要
。
心得:這本書讓我更了解遇到憂鬱症會得的原因，跟怎麼去溝通。我覺得照顧病人
不是做做技術、給藥，這樣冷冷的，幾句早安打招呼、關心，有些病人會感受到被
關心照顧的感覺，雖然可能會有少數的病人不會理你，也沒關係啊，自己也會不吃虧
。病人也是需要被關心的，即使護理人員在忙，在做技術的過程中，其實就可以去利
用聊天的方式知道病人的狀況，也建立了良好溝通的橋樑。