暑假心得
精神科醫生教你集中力
本書的作者是位精神科醫師，對於大腦的運作方式有深厚的學理基礎，對於該如何提升集中力也有一定的經驗，書中節錄許多能快速執行的技巧，對於想要提升專注力的人來說，是相當實用的一本書。
對於「專注」，我們總是直觀的認為，那時的大腦就像硬碟一樣快速轉動，尤其是接觸了心流的概念後，對於這樣「高速運轉」的印象更加的根深蒂固。但這樣的印象，對，也是不對，作者從腦生理的角度解說，當我們專心工作甚至進入心流時，其實有一部分的大腦正在放鬆休息呢！
這是由於大腦各部位的功能都不盡相同，當我們專注於處理一項任務時，只有負責該功能部位的大腦正快速運作，而其他部分則處於休息狀態，也因此才會出現感覺不到時間流逝，或是沒有聽到旁邊的人說話的情況。而「噪音」之所以會產生干擾，就是因為它會強行喚起其他正在休息的大腦部位，使大腦的能量分散到其它的地方去，因此造成分心的現象。
1.了解大腦習慣，提升集中力
2.調整生理時鐘，強化集中力的七項技術
3.設定目標、提升集中力的七個方法
4.在網路時代維持集中力的五大訣竅
5.強化集中力的八個生活習慣
6.六種休息好方法讓你持續專注
7.靠心靈控制來鍛鍊集中力的五個條件
本書的作者是位精神科醫師，對於大腦的運作方式有深厚的學理基礎，對於該如何提升集中力也有一定的經驗，書中節錄許多能快速執行的技巧，對於想要提升專注力的人來說，是相當實用的一本書。
對於「專注」，我們總是直觀的認為，那時的大腦就像硬碟一樣快速轉動，尤其是接觸了心流的概念後，對於這樣「高速運轉」的印象更加的根深蒂固。但這樣的印象，對，也是不對，作者從腦生理的角度解說，當我們專心工作甚至進入心流時，其實有一部分的大腦正在放鬆休息呢！
這是由於大腦各部位的功能都不盡相同，當我們專注於處理一項任務時，只有負責該功能部位的大腦正快速運作，而其他部分則處於休息狀態，也因此才會出現感覺不到時間流逝，或是沒有聽到旁邊的人說話的情況。而「噪音」之所以會產生干擾，就是因為它會強行喚起其他正在休息的大腦部位，使大腦的能量分散到其它的地方去，因此造成分心的現象。
1.了解大腦習慣，提升集中力
2.調整生理時鐘，強化集中力的七項技術
3.設定目標、提升集中力的七個方法
4.在網路時代維持集中力的五大訣竅
5.強化集中力的八個生活習慣
6.六種休息好方法讓你持續專注
7.靠心靈控制來鍛鍊集中力的五個條件
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