暑假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二戊
學號 1075101223 姓名 邱詒庭
書名I 懷孕坐月子老偏方 作者 夏夢 博士
出版社 人類智庫出版集團 出版年月 1979年 2 月
索書號 414.6510442016 ISBN
書名II 高血壓自我調理 作者 洪敦耕
出版社 天地圖書有限公司 出版年月 2016年 2 月
索書號 415.38234052016 ISBN 978-962-257-927-9
書名III 四十歲開始，預防失智效果最好 作者 廣川慶裕 著 李貞慧 譯
出版社 大力文創企業股份有限公司 出版年月 2016 年 2 月
索書號 415.93402032016 ISBN
【撰寫心得書名】：四十歲開始，預防失智效果最好
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
失智症形成原因百種以上，常見的是阿茲海默氏症，其次是腦血管性障礙、路易氏體病、額顳葉退化
廣川慶裕作者透過100多位病患的臨床測驗驚人的發現50歲以上只有10%的人沒有得到失智症，是
個非常驚人的數字，他說，阿茲海默氏型失智症發病前20年，腦部會開始堆積β-類澱粉蛋白，從堆
積到發病的這段期間，就是「輕度認知障礙」（MCI）可長達數十年，如果以一般發病年紀為65歲當
基準，並往前推20～30年，40歲正是預防失智的關鍵黃金期。
那我們要如何預防失智症呢？ 要有1、 規律運動2、 未雨綢繆避免壓力3、 學習放鬆並定時為之
4、 睡眠要充分5、 調整生活步調6、 工作和休閒要均衡7、 設定合理期望8、 和別人談感受9、 要
大笑10、如果有焦慮和憂鬱現象要求醫。
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二戊
學號 1075101223 姓名 邱詒庭
書名I 懷孕坐月子老偏方 作者 夏夢 博士
出版社 人類智庫出版集團 出版年月 1979年 2 月
索書號 414.6510442016 ISBN
書名II 高血壓自我調理 作者 洪敦耕
出版社 天地圖書有限公司 出版年月 2016年 2 月
索書號 415.38234052016 ISBN 978-962-257-927-9
書名III 四十歲開始，預防失智效果最好 作者 廣川慶裕 著 李貞慧 譯
出版社 大力文創企業股份有限公司 出版年月 2016 年 2 月
索書號 415.93402032016 ISBN
【撰寫心得書名】：四十歲開始，預防失智效果最好
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
失智症形成原因百種以上，常見的是阿茲海默氏症，其次是腦血管性障礙、路易氏體病、額顳葉退化
廣川慶裕作者透過100多位病患的臨床測驗驚人的發現50歲以上只有10%的人沒有得到失智症，是
個非常驚人的數字，他說，阿茲海默氏型失智症發病前20年，腦部會開始堆積β-類澱粉蛋白，從堆
積到發病的這段期間，就是「輕度認知障礙」（MCI）可長達數十年，如果以一般發病年紀為65歲當
基準，並往前推20～30年，40歲正是預防失智的關鍵黃金期。
那我們要如何預防失智症呢？ 要有1、 規律運動2、 未雨綢繆避免壓力3、 學習放鬆並定時為之
4、 睡眠要充分5、 調整生活步調6、 工作和休閒要均衡7、 設定合理期望8、 和別人談感受9、 要
大笑10、如果有焦慮和憂鬱現象要求醫。
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