暑假作業
科別 護理科 班級 護二己
學號 1075101248 姓名 謝佩珊
書名I 想不瘦都難!我的七天好腰瘦計畫 作者 洪素卿
出版社 資料夾文化 出版年月 2017年 9 月
索書號 425.2 ISBN 3457 2017
科別 護理科 班級 護二己
學號 1075101248 姓名 謝佩珊
【撰寫心得書名】：想不瘦都難!我的七天好腰瘦計畫
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：他有一到七天,每天都有不同的方法,持續下去應該就真的可
以瘦了,畢竟這本是醫生寫出來的,所以應該有效吧,他說第一天要腹式呼吸瘦肚法解決你因壓力產生
的自律神經失調,身體不段想要進食所導致的肥胖!第二天定時定量喝水法解決你大腦常常會將口渴
的訊息誤認為是肚子餓所導致的肥胖,第三天骨盆調整消腹法解決你工作久站.久坐,導致姿勢不正.
骨盆傾斜所產生的假性肥胖!第四天蔬果汁瘦小腹法解決你飲食習慣錯誤.生活作息繁亂導致許多廢
物累積在身體裡的肥胖!第五天神奇穴位瘦腹法解決氣血不順.循環不良導致的脹氣型肥胖.宿便型肥
胖.油油性肥胖!第六天自我SPA按摩法解決你新陳代謝不順.腹部肌膚鬆弛,進而讓身體出現小腹的鬆
垮肥胖!第七天四招核心瘦腹操解決你久未運動.核心肌群支撐力不足.導致腹部無力所產生得肥胖,
所以說如果有良好的生活習慣,大致上就不會有這種問題了,而且還要三餐正常不可以突然暴飲暴食
當覺得自己肥胖想減肥可以吃一些蔬果類的東西,但不可以不吃!就算吃多了可以多運動減輕自己的
罪惡感,這本書特別適合那種上班好忙下班好懶,想瘦小腹又懶得找資料翻書的人,時時刻刻提醒自己
按表操課,和自己的肉肉說再見,真的疫點都不難!
學號 1075101248 姓名 謝佩珊
書名I 想不瘦都難!我的七天好腰瘦計畫 作者 洪素卿
出版社 資料夾文化 出版年月 2017年 9 月
索書號 425.2 ISBN 3457 2017
科別 護理科 班級 護二己
學號 1075101248 姓名 謝佩珊
【撰寫心得書名】：想不瘦都難!我的七天好腰瘦計畫
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：他有一到七天,每天都有不同的方法,持續下去應該就真的可
以瘦了,畢竟這本是醫生寫出來的,所以應該有效吧,他說第一天要腹式呼吸瘦肚法解決你因壓力產生
的自律神經失調,身體不段想要進食所導致的肥胖!第二天定時定量喝水法解決你大腦常常會將口渴
的訊息誤認為是肚子餓所導致的肥胖,第三天骨盆調整消腹法解決你工作久站.久坐,導致姿勢不正.
骨盆傾斜所產生的假性肥胖!第四天蔬果汁瘦小腹法解決你飲食習慣錯誤.生活作息繁亂導致許多廢
物累積在身體裡的肥胖!第五天神奇穴位瘦腹法解決氣血不順.循環不良導致的脹氣型肥胖.宿便型肥
胖.油油性肥胖!第六天自我SPA按摩法解決你新陳代謝不順.腹部肌膚鬆弛,進而讓身體出現小腹的鬆
垮肥胖!第七天四招核心瘦腹操解決你久未運動.核心肌群支撐力不足.導致腹部無力所產生得肥胖,
所以說如果有良好的生活習慣,大致上就不會有這種問題了,而且還要三餐正常不可以突然暴飲暴食
當覺得自己肥胖想減肥可以吃一些蔬果類的東西,但不可以不吃!就算吃多了可以多運動減輕自己的
罪惡感,這本書特別適合那種上班好忙下班好懶,想瘦小腹又懶得找資料翻書的人,時時刻刻提醒自己
按表操課,和自己的肉肉說再見,真的疫點都不難!
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