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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單

科 別 護理科 班 級 N一甲
學 號 1085101033 姓 名 江可薇

書 名 I 一流的人為什麼不會感冒 作 者 裴英洙
出 版 社 遠流 出 版 年 月 2018年12月
索 書 號 098547 I S B N 978-957-32-8399-7

【撰寫心得書名】： 一流的人為什麼不會感冒
【本書閱讀後心得感想)】：
：藉由這本書它可以告訴我們怎麼分辨你是感冒還是非感冒已經怎麼有效的去預防感冒的生成，以及快生成時我們該怎麼做，我也從中學到了如何發現罹感定律就是利用罹感日誌去釐清超初期症狀把它記錄下來進而回想，在這本書中讓我學習到有趣的其中一部分是原來只要一天用水漱口三次，就可以減少近四成的感冒機率，然後還規定說需用抬頭的方式來漱口共分了三個步驟～第一步驟就是最基本的準備一杯冷水或是溫水，再來的第二步驟就是含一口水，要面部朝前，鼓動嘴巴，漱洗整個口腔，再將水吐出，若未經這步驟就直接抬頭漱口還有可能會因此弄巧成拙，就將病毒直接送往喉嚨深處了呢，接下來的第三步驟讓我真的感到相當的特別因為這步驟還需要抬起頭的發出啊的聲音才能將嘴裡的水吐出，
還有最重要的離開密閉室後，也需漱口才能進行飲食真的讓我覺得相當不可思議。
還有這本書告訴了時常熬夜的我不能再熬夜了因為熬夜的後果不但會讓人白天昏睡無精打采的沒精神還會全身無力.心情不安，注意力渙散.記憶力及免疫力下降等影響到學習成績狀況，身心皆受到影響⋯⋯
看完了這本書讓我感覺到它是可以讓我們學習到不少日常中的一些醫學小知識教我們怎麼去辨別和怎麼去預防，值得讓我們ㄧ讀再讀的一本好書。

內容摘要：感冒是萬病之源，很多併發症都是因爲感冒而起的，防感對策的方法就是「早期發現，早期休息亅。


讀過了這本書也提醒了我有些生活型態該去做調整及加以改變才會讓自己的身心變得更加的好。
What 文章內容摘要

感冒是萬病之源，很多併發症都是因爲感冒而起的，防感對策的方法就是「早期發現，早期休息亅
So What 學習要點
學習要點：怎麼預防感冒 對抗感冒及如何快速復原


Now What 反省、思考，與檢視自我
讀過了這本書也提醒了我有些生活型態該去做調整及加以改變才會讓自己的身心變得更加的好。