108學年寒假讀書心得
書名：情緒可以改變人的一生
作者：康武思
出版社：悅讀名品出版有限公司
我們每天都在經歷各種的事情以及這些事情給我們帶來的各種感受。有時候能夠理智的去思考，有時候會無法控制而導致暴跳如雷，而這個就是我們的情緒，我為什麼會選這本書呢？因為我其實也有情緒方面的問題，不知道怎麼發洩，就一直憋在心理，而導致後面的悲劇很難收拾，看完這本書，我想要分享兩個感覺對我比較有幫助的例子。
第一個是你的情緒為什麼會失控中的「壓抑情緒，導致情緒失控」，看完這篇後，心理學家說要適當的把情緒發洩出來，不主張過分壓抑自己的情緒，因為把不好的情緒長期藏在心裡，就會損壞人的身心健康，所以一個人可以選擇適合的發洩方法，讓自己永遠保持在好的情緒，不要被情緒吞噬，要做情緒的主人。
另一個是人必須經歷並克服悲傷的情緒中的「適當發洩才能遠離情緒傷害」，讓我學到了憤怒不能適當發洩，就會反過來進攻你自己，所以我選擇發洩的方式就是哭，因為它是我自己覺得唯一的發洩方式，心理學家指出：痛哭也是一種自我心理救護的有效措施，能使不良情緒得以宣洩及分流，哭後心情自會暢快很多，總結就是雖然我們遇到了很多不如意的事情，但是發洩的方式也很多，主要就是看你怎麼想，你就是你面對壓力，不要逃避，積極舒解，生活其實很簡單。
最後我想說適當發洩真的很重要，就像我上面講的，如果不適當發洩不好的情緒，反而是害到自己，所以不要壓抑太久，可以找人聊聊，或自己找方法發洩，這樣也就可以以好到心情面對每一天
作者：康武思
出版社：悅讀名品出版有限公司
我們每天都在經歷各種的事情以及這些事情給我們帶來的各種感受。有時候能夠理智的去思考，有時候會無法控制而導致暴跳如雷，而這個就是我們的情緒，我為什麼會選這本書呢？因為我其實也有情緒方面的問題，不知道怎麼發洩，就一直憋在心理，而導致後面的悲劇很難收拾，看完這本書，我想要分享兩個感覺對我比較有幫助的例子。
第一個是你的情緒為什麼會失控中的「壓抑情緒，導致情緒失控」，看完這篇後，心理學家說要適當的把情緒發洩出來，不主張過分壓抑自己的情緒，因為把不好的情緒長期藏在心裡，就會損壞人的身心健康，所以一個人可以選擇適合的發洩方法，讓自己永遠保持在好的情緒，不要被情緒吞噬，要做情緒的主人。
另一個是人必須經歷並克服悲傷的情緒中的「適當發洩才能遠離情緒傷害」，讓我學到了憤怒不能適當發洩，就會反過來進攻你自己，所以我選擇發洩的方式就是哭，因為它是我自己覺得唯一的發洩方式，心理學家指出：痛哭也是一種自我心理救護的有效措施，能使不良情緒得以宣洩及分流，哭後心情自會暢快很多，總結就是雖然我們遇到了很多不如意的事情，但是發洩的方式也很多，主要就是看你怎麼想，你就是你面對壓力，不要逃避，積極舒解，生活其實很簡單。
最後我想說適當發洩真的很重要，就像我上面講的，如果不適當發洩不好的情緒，反而是害到自己，所以不要壓抑太久，可以找人聊聊，或自己找方法發洩，這樣也就可以以好到心情面對每一天
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